Fai la dieta per il fegato grasso!

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Fai la dieta per il fegato grasso!

16/ott/2015

Se depuri il fegato con le erbe e i cibi giusti ti regali l’energia che ti serve e favorisci la perdita di peso!

Qual è il collegamento tra il fegato grasso, il sovrappeso e la odiata “pancetta”? La risposta è semplice. La funzione del fegato è bruciare grassi e purificare il corpo. Se il nostro corpo non è intasato con tossine e il metabolismo funziona bene, il fegato è efficiente nella sua funzione e quindi non accumuliamo grassi sull’addome, le cosce ecc., ma gli bruciamo velocemente trasformandoli in energia.

Se invece il fegato è grasso, diventa così impegnato con la pulizia delle tossine dentro di sé che non riesce a dedicarsi al normale funzionamento. È come un servizio di pulizia che dedica tutto il tempo alla pulizia del proprio ufficio.

Una disintossicazione efficace è il compito principale del fegato. Metabolizza e elimina tutte le tossine che vengono ingerite con il cibo, l’acqua o la respirazione. Tuttavia, con l’esposizione giornaliera alle tossine nocive, la capacità disintossicante del fegato e la sua rigenerazione diminuiscono. 
La dieta disintossicante dei 3 giorni non è particolarmente restrittiva, anzi è piuttosto facile da seguire e  soprattutto varia, ricca di alimenti drenanti e detossinanti. È importante non scendere al di sotto di un apporto calorico di 1.200 kcal circa al giorno, in modo tale da evitare l’acidosi, e bere molta acqua. Ecco cos’è possibile mangiare, o meglio cosa prediligere nella composizione del proprio menu quotidiano:

  • scegliete alimenti e bevande antiossidanti come i frutti di bosco, carote, noci, miele, peperoni, mandorle e tè verde
  • abbondate con i vegetali drenanti quali ananas, carciofo, sedano e cetrioli
  • per potenziare l’azione depurativa, si dovrebbero preferire pasta, pane, riso integrali, poiché sono ricchi di fibre, sani e aiutano il corretto funzionamento dell’intestino

Esempio di dieta disintossicante 

Colazione:             

  • tè verde 
  • spremuta d’arancia
  • 2 fette di pane di segale tostate
  • yogurt greco o yogurt magro e fiocchi d’avena integrali

Spuntino:

  • Frutto fresco a scelta (ananas o frutti di bosco)

Pranzo:

  • insalata di verdure fresche

Spuntino:

  • una manciata di semi di zucca oppure tre o quattro noci
  • tisana disintossicante per il fegato (per 1 tazza di tisana)

    Cardo mariano, semi 10g
    Carciofo, foglie 10g
    Tarassaco, radice 10g
    Rosmarino, foglie 10 g
    Mettere il mix di erbe in una teiera, versare sopra 200 ml di acqua bollente e lasciare in infusione per circa 10 min.

Cena:

  • salmone con verdure al vapore e patate al forno

BUON APETITO! 

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