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zucchero bianco e zucchero di canna, dolcificanti artificali, cioccolato al latte, biscotti, gelato,
gelatina, maionese, ketchup, senape,
alcool.
Giร evitando questi cibi possiamo fare tanto per il nostro corpo. Escludendo questi alimenti dalla nostra dieta non significa affatto togliere tutto il gusto! Ci sono moltissimi alimenti squisiti che sono caldamente consigliati per risvegliare, proteggere e depurare il fegato.
Con il programma 30 DAYS Liver Detox riceverai un programma completo con una dieta creata per disintossicare e depurare il fegato. Ma non solo: riceverai la tabella di cibi consigliati e sconsigliati e tante idee per le ricette light che stimoleranno la funzione del fegato!
Consigli generali per il detox del fegato e di tutto il corpo
Disintossica la tua cucina
Devi eliminare dalla cucina tutto ciรฒ che ricorda minimamente lo zucchero, in modo che non avrai la possibilitร di ritrovarti a mangiare la Nutella direttamente dal vaso alle dieci di sera. Tutto quello che non devi mangiare durante il detox โ via! Per quanto riguarda gli altri membri della famiglia โ beh, dovranno accettare la situazione e magari convincerai anche loro a provare il detox.
Bevi tanta acqua filtrata.ย Quando giร pensi di non poter piรน bere โ bevi ancora. Lโacqua ha un ruolo importante per la disintossicazione e laverร letteralmente il corpo e ridurrร la quantitร delle tossine. Puoi provare diverse ricette per lโacqua detox, aggiungendo i cetrioli, il limone, ecc.
Continua a muoverti.ย Stretching, yoga, passeggiata, corsa, bicicletta โฆ Qualsiasi cosa! Basta che ti muovi e fai lavorare un poโ i tuoi muscoli. Ricorda che il tuo sistema linfatico รจ un grande fattore nella disintossicazione e richiede movimento fisico per una circolazione effettiva!
Metti sulla lista le coccole.ย Goditi un sacco di altre indulgenze della serie non-cibo! Bagni lughi, massaggi profondi, candeline, libri, riviste, musica โ tutto quello che ti fa sentire meglio. Se fai il โdetox di gruppoโ con le amiche, organizzatevi per un pomeriggio tutto per voi.
Il relax รจ fondamentale.ย Devi permettere al tuo corpo di rigenerarsi e ringiovanire. Il detox รจ scioccante per il corpo, quindi avrร bisogno di extra riposo. Dormire bene รจ essenziale per un detox di successo. Vai a letto presto e rilassati al meglio.
Coinvolgi gli amici.ย Tutto รจ meglio in compagnia. La disintossicazione รจ molto piรน facile quanto si ha un amico o unโamica e ci si fa il tifo a vicenda.
Aggiungi le spezie e le erbe ai tuoi piatti preferitiย
Basta poco per aggiungere un poโ di salute in piรน.
Condisci le zuppe e gli stufati con i semi schiacciati di cardo mariano. Il gusto quasi non si sente, ma protegge le cellule del fegato. Essi sono una ricca fonte di silimarina, una miscela di vari composti antiossidanti che proteggono il fegato. Migliorano la parete cellulare, impedendo cosรฌ lโassorbimento delle tossine nelle cellule.
Curcuma - si puรฒ usarla nella preparazione dei carboidrati (riso, patate, pasta โฆ). La curcuma รจ una fonte ricca di curcumina, il pigmento giallo con delle forti proprietร antiossidanti. Questo aiuta a pulire il fegato e la bile. Previene la formazione dei radicali liberi che danneggiano le cellule del fegato.
Aglio o aglio selvatico - facilitano la disintossicazione del fegato, rimuovendo principalmente i metalli pesanti. Contribuiscono al metabolismo dei grassi (evitando lโaccumulo di grasso tra le cellule del fegato) e del colesterolo.
Rosmarino, origano, prezzemolo, sedano e chiodi di garofano โ vanno aggiunti nella preparazione dei pasti quotidiani. Hanno delle proprietร antiossidanti, accelerano la rigenerazione del fegato e la secrezione delle tossine dal corpo e contribuiscono al metabolismo dei grassi e del colesterolo