5 alimenti termogenici che ti sorprenderanno

Hai mai sentito parlare della termogenesi alimentare?

La termogenesi alimentare, o anche la termogenesi indotta dalla dieta, è un processo metabolico, sottoprocesso della termogenesi, legato alla combustione di calorie. La termogenesi avviene ogni volta che mangiamo. La spesa energetica legata alla termogenesi corrisponde al 10% del consumo calorico quotidiano.

Gli alimenti termogenici

Sapevi che alcuni alimenti stimolano la termogenesi e ci aiutano, di conseguenza, a bruciare più calorie?

Peperoncino

Induce la termogenesi grazie alla capsaicina (presente anche in altri cibi piccanti).

Grassi polinsaturi e monoinsaturi

Sono contenuti principalmente nell’olio d’oliva, olio di lino, mandorle, noci ecc.

Fat Out! Thermo Burn

Questo integratore, a differenza dei cibi sopracitati, è un vero e proprio termogenico. Grazie alla particolare combinazione di principi attivi, è in grado di alzare minimamente la temperatura corporea e “costringere” il corpo a bruciare più calorie.

Pompelmo

Questo frutto è capace di ridurre i grassi e il colesterolo, è ricco di fibre e contiene poco zucchero.

Caffè, tè verde e guaranà

Hanno un elevato contenuto di caffeina, sono ottimi stimolatori del metabolismo. Il tè verde, inoltre, contiene le catechine – dei polifenoli in grado di aumentare l’effetto termogenico.

Acqua ghiacciata

Ha un forte effetto termogenico dato che riesce ad abbassare minimamente la temperatura corporea – il metabolismo viene accelerato per riportare l’organismo alla temperatura normale. Non bisogna esagerare però!