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Il gonfiore รจ un problema ostinato che puรฒ avere un impatto negativo sulla vita quotidiana, dalla scomoda frustrazione dei pantaloni ci stanno come vorremmo all'imbarazzo di trattenere le flatulenze in pubblico. Senza contare il senso di fastidio che lo accompagna. ย
Continua a leggere per scoprire quali sono le cause di questa fastidiosa sensazione e come affrontarla prima che diventi un rischio per la salute.
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Ti sveliamo la veritร alla base del gonfiore
Il gonfiore รจ quella sensazione di pienezza, tensione e gonfiore intorno all'addome. Alcuni la provano solo occasionalmente, mentre molti ne soffrono ogni giorno.ย
Questo va ben oltre il disagio fisico. Puรฒ sembrare qualcosa che ti impedisce di goderti appieno la vita. La pancia gonfia rende difficile sentirsi attraenti, perchรฉ la maggior parte dei vestiti non ti sta come vorresti. La paura di avere il fiatone mentre sei fuori con gli amici o a un appuntamento puรฒ essere opprimente.ย
Inoltre, nel tentativo di sopprimere il disagio e nascondere la pancia qualcuno ha deciso di rinunciare definitivamente alla propria vita sociale. Eppure, esiste un modo per porre fine a tutto questo!ย
Come per ogni problema di salute, รจ utile conoscerne la causa. Cosa c'รจ esattamente dietro questa pancia gonfia e perchรฉ รจ cosรฌ difficile liberarsene? In realtร possono esserci diversi motivi scatenanti in gioco.ย
Intolleranze alimentari
Le intolleranze alimentari variano da persona a persona e a volte puรฒ essere difficile individuare quali sono gli alimenti specifici da evitare. L'organismo non riesce a digerire correttamente alcuni alimenti, quindi le parti non digerite rimangono nell'intestino. Questo provoca la fermentazione e la produzione di gas, causando gonfiore. Le intolleranze alimentari piรน comuni includono il lattosio e il glutine.
Fluttuazioni ormonali
Nelle donne il gonfiore di origine ormonale รจ piuttosto comune. Durante il ciclo mestruale e la perimenopausa, i livelli ormonali fluttuano, soprattutto quelli di estrogeni e progesterone. Questo provoca ritenzione idrica e blocco della digestione, con conseguente gonfiore della pancia. Anche la digestione rallenta, con conseguente accumulo di gas e gonfiore.
Stressย
Quando sei stressato, la digestione รจ sottoposta a una forte pressione. Il delicato equilibrio si altera, provocando diarrea o una digestione piรน lenta e costipazione. Quest'ultima causa un'eccessiva produzione di gas e, di conseguenza, gonfiore.
Squilibrio dei livelli di batteri nell'intestino
L'intestino รจ abitato da una comunitร dinamica di microrganismi chiamata microbioma intestinale. In questa comunitร ci sono batteri buoni e cattivi, che devono essere in equilibrio al fine di garantire una sana digestione.ย
Con la dieta moderna ricca di cibi elaborati, l'esposizione alle tossine e l'uso di alcuni farmaci, lo squilibrio dell'intestino รจ il motivo piรน comune del gonfiore. Mentre l'esposizione alle tossine e i farmaci uccidono i batteri buoni, i cibi elaborati favoriscono la crescita dei batteri cattivi.ย
Si ritiene che i batteri cattivi rilascino piรน gas in eccesso come sottoprodotto, causando la pancia a palloncino di cui รจ difficile liberarsi!ย
Inoltre, questo squilibrio puรฒ portare a gravi problemi digestivi come la sindrome dell'intestino irritabile e le malattie infiammatorie intestinali, quindi รจ importante affrontarlo il prima possibile.
Influenza il nostro corpo, la nostra mente e le nostre emozioni, facendoci sentire come se stessimo combattendo contro un nemico invisibile ogni giorno.ย
Il costante brontolio dello stomaco e il senso di gonfiore possono creare situazioni molto imbarazzanti. Ma non sono poi cosรฌ male in confronto al disagio e persino al dolore che si prova con la pancia gonfia. ร come avere un palloncino all'interno della pancia che non si sgonfia, e puรฒ far sรฌ che attivitร semplici come camminare o sedersi sembrino una fatica.ย
I vestiti, un tempo comodi, sembrano improvvisamente di due taglie piรน piccoli e vanno tutti stretti nella zona della pancia e la vita. ร frustrante! Una pancia gonfia รจ difficile da guardare allo specchio e la tua autostima crolla rapidamente se hai a che fare con questo problema ogni giorno.ย
Ma non รจ necessario cancellare le feste ed evitare le cene con gli amici. C'รจ un modo per eliminare la pancia a palloncino e ritrovare la fiducia in te stesso.
La causa piรน comune del gonfiore รจ quella che la maggior parte delle persone ignora, ovvero lo squilibrio dei batteri nel microbioma intestinale. ย
Questo squilibrio, o disbiosi, puรฒ verificarsi a causa di vari fattori che alterano la naturale armonia del microbioma. Ma la buona notizia รจ che esistono dei modi per riequilibrare l'intestino e ottenere un ventre piatto e una sensazione di leggerezza.
1. Mangiare in modo consapevole
Questo include la definizione di schemi alimentari regolari, il consumo di porzioni piรน piccole e una buona masticazione del cibo. La regolaritร dei pasti aiuta a regolare il ritmo giornaliero dell'intestino e a favorire la crescita dei batteri benefici.ย
Con porzioni piรน piccole, l'intestino digerisce il cibo molto piรน facilmente, ma non guasta masticare bene ogni boccone per evitare che pezzi non digeriti possano fermentare nell'intestino e causare ancora piรน gas in eccesso.
2. Evita le bevande fredde
Quando si ha a che fare con uno squilibrio del microbioma intestinale, รจ meglio evitare di consumare bevande fredde. Queste possono infatti esacerbare i problemi digestivi perchรฉ mettono a dura prova l'intestino.ย
Le bevande fredde disturbano ulteriormente l'ambiente giร delicato dell'intestino, compromettendo potenzialmente la crescita e la sopravvivenza dei batteri intestinali buoni.
3. Fai esercizio regolareย
Fare attivitร fisica regolare puรฒ avere un effetto positivo sulla salute dell'intestino, poichรฉ i microbiomi delle persone attive tendono a essere piรน diversificati rispetto a quelli delle persone con uno stile di vita sedentario.ย
Inoltre, l'esercizio fisico fa miracoli per alleviare lo stress, altro responsabile degli squilibri intestinali.
4. Segui una dieta ad alto contenuto di fibreย
L'alimentazione svolge un ruolo fondamentale nell'affrontare lo squilibrio intestinale e nel promuovere un microbioma intestinale sano. L'obiettivo รจ quello di seguire una dieta varia con alimenti integrali ricchi di fibre, come frutta e verdura. Mentre il corpo non รจ in grado di digerire le fibre, i batteri benefici possono farlo. Infatti, esiste un tipo speciale di fibra chiamato prebiotico che i batteri scompongono per nutrirsi. ย
Seguendo una dieta ricca di fibre, รจ molto piรน facile favorire la crescita dei batteri intestinali benefici e migliorare la digestione.
5. Fare uso di integratori di probiotici
Le soluzioni di cui sopra non sono purtroppo sufficienti per riequilibrare un microbioma alterato. ร qui che entrano in gioco gli integratori probiotici.ย
Gli integratori probiotici introducono batteri benefici vivi per ripopolare l'intestino e ristabilire l'equilibrio batterico. L'obiettivo รจ fondamentalmente quello di superare i batteri cattivi e i probiotici lo fanno in modo efficiente!ย
Grazie alla loro capacitร di intervenire direttamente sulla causa principale di uno squilibrio del microbioma intestinale, ripristinano l'armonia nel tratto intestinale. Una volta ristabilito l'equilibrio, la digestione migliora e la produzione di gas diminuisce, con il risultato di una pancia piatta.
Ma non scegliere solo sulla base delle nostre parole. Leggi come Anna ha sconfitto il gonfiore e ripreso il controllo della propria vita.ย
Ricordo che a vent'anni ero cosรฌ spensierata nei confronti della mia salute. Ma poi, all'improvviso, ho iniziato a sentirmi gonfia la sera. Sentivo un po' di fastidio intorno alla pancia, ma non era nulla di drastico.ย
Lentamente รจ diventata una lotta quotidiana. Dovevo indossare pantaloni con l'elastico in vita perchรฉ non riuscivo a chiudere la zip dei jeans. Non mi sentivo affatto attraente e in piรน ero sempre stanca.ย
Ricordo la prima volta che effettivamente ha avuto un impatto sulla mai vita. Dovevo uscire a cena con gli amici. Mi ero messa il mio vestito preferito, uno che mi stava perfettamente aderente sui fianchi. Ma nel momento in cui me lo sono messo addosso, tutto ciรฒ che riuscivo a guardare era la mia enorme pancia gonfia che spuntava da davanti. ย ย
Mi sentivo cosรฌ in imbarazzo ad uscire cosรฌ, che mi sono cambiata con un paio di leggings e una maglietta larga, frustrata perchรฉ non mi sentivo sicura come al solito. Dopo cena, la mia pancia continuava a crescere e soffrivo cosรฌ tanto che non vedevo l'ora di tornarmene a casa!
Ben presto mi sono sentita cosรฌ in imbarazzo per il mio aspetto che da quel momento in poi ho iniziato a preferire disdire i miei appuntamenti piuttosto che uscire e sentirmi a disagio per tutta la sera.ย
Dato che sembrava non esserci una ragione particolare alla base del mio gonfiore, ho pensato che il problema fosse l'intestino. Dopo essermi documentata, ho corretto la mia dieta, ho bevuto kefir ogni giorno, ho mangiato crauti e ho acquistato 3 diversi integratori probiotici, ma niente mi faceva sentire meglio.ย
Sentendomi frustrata, alla fine mi sono confidata con una mia amica sui miei problemi. Sono rimasta scioccata nel sentire che ne soffriva anche lei!
Ha condiviso la sua esperienza con il gonfiore e mi ha anche suggerito una soluzione: Synbiotic Premium. Quando ha iniziato a parlarmene, ho pensato: "Ok, l'ennesimo probiotico che non farร nulla per la mia salute...". ย
Ma poi mi ha spiegato quanto sia difficile trovare un prodotto con il giusto tipo di probiotici e come i batteri raramente sopravvivano al tratto digestivo. Non c'รจ da stupirsi se non ho notato alcuna differenza!ย
Ero curiosa di sapere in che modo Synbiotic Premium fosse diverso da altri prodotti simili e la mia amica mi ha detto che รจ ricco di ceppi ben studiati e completamente stabili. Era cosรฌ entusiasta quando parlava della tecnologia protettiva che c'รจ dietro che ho dovuto provare questo prodotto, anche se all'epoca non lo capivo bene.ย
Dopo averla assunta per qualche settimana, sono rimasta stupita! Non sentivo piรน l'orribile fastidio e il senso di gonfiore era sparito. Anche quando mi guardavo allo specchio a fine giornata, non avevo piรน problemi e tutti i miei vestiti erano tornati a starmi a pennello. Vorrei solo aver trovato questa soluzione prima!
ร arrivato il momento di affrontare il gonfiore di petto. Agendo sullo squilibrio dei batteri intestinali, Synbiotic Premium รจ la soluzione perfetta per sbarazzarsi del gonfiore addominale e del disagio che ne deriva.
Ciรฒ che distingue Synbiotic Premium dai suoi concorrenti รจ il tasso di sopravvivenza dei batteri. La maggior parte dei probiotici non sopravvive al viaggio verso l'intestino, ma grazie alla speciale matrice protettiva di Synbiotic Premium, il tasso di sopravvivenza dei batteri vivi รจ garantito al 90%.ย
Questo garantisce che i piccoli aiutanti possano lavorare dove รจ piรน importante: nell'intestino. Grazie a un'ampia varietร di ceppi probiotici, aiuta ad aumentare il numero di batteri intestinali buoni e a riportare l'armonia nell'intestino.ย
Ciรฒ significa anche avere una migliore digestione e un minor numero di batteri che producono gas inutili, con conseguente riduzione del gonfiore e una migliore qualitร di vita. ย
Per un microbioma riequilibrato e una pancia piatta!
** | Synbiotic Premium | Altri probiotici1 |
---|---|---|
Colture batteriche amiche dell'intestino | โ | โ |
Protezione extra con un tasso di sopravvivenza del 90% | โ | X |
9 diversi ceppi batterici | โ | ? |
Resistenza ai succhi gastrici e agli enzimi digestiviย | โ | X |
Stabile a temperatura ambiente | โ | Xย |
Garanzia di efficacia fino alla data di scadenza | โ | X |
Adatto a vegani | โ | โ |
Garanzia soddisfatti o rimborsati valida 30 giorni | โ | X |
Legenda:โฏโ= si,โฏx = no,โฏ? = differenza tra i prodotti non conosciuta,โฏ1โฏIntegratori con colture batteriche non protette
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