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Certo, non si arriva ad avere 20 chili in più facendo tutto come si deve. Ma spesso capita che i chili non vanno giù pur avendo fatto dei cambi significativi nella dieta. Di conseguenza uno si scoraggia e torna alle vecchie abitudini pensando che non potrà mai raggiungere il peso forma. E ne vogliamo parlare dello stress tra mille impegni, visite, cene, pranzi … che ci porta a mangiare ancora di più - ma non solo!
La gestione dello stress è importante per la nostra salute sotto vari punti di vista. Soprattutto nel mondo dove lo viviamo quotidianamente. Che sia il lavoro, il partner o gli avvenimenti come il Natale, il nostro organismo reagisce rilasciando l’ormone cortisolo.
Il cortisolo è il principale ormone dello stress, rilasciato dalle ghiandole surrenali in qualsiasi situazione di agitazione e produce la cosiddetta risposta allo stress "fuga o lotta".
È un ormone che evolutivamente ci ha permesso di sopravvivere rilasciando quantità elevate di glucosio nel sangue permettendoci appunto di avere sufficiente energia per scappare da un animale selvatico o di lottare contro il nemico.
Ma oggi giorno le situazioni stressanti sono ben diverse. Non ci diamo alla fuga se capita di bisticciare col partner, e non lottiamo con il capo se ci fa lavorare nel weekend. Allora l’energia si rilascia comunque, ma non la usiamo.
Nel fegato si trasforma in grasso e deposita nelle vicinanze. Ecco perché si dice che il cortisolo è l’ormone del grasso viscerale.
Se il numero della bilancia non rispecchia il vostro stile di vita ed allo stesso tempo vi trovate spesso nelle situazioni stressanti, vuol dire che è ora di agire.
Ma ci sono anche altri segni, come la stanchezza costante, le difficoltà a mantenere la concentrazione anche aumentato desiderio di cibi dolci.
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