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Come sconfiggere l'insonnia

20/mag/2019

Una percentuale allarmante della popolazione non dorme abbastanza. E non è un segreto che il corpo umano ha bisogno di 8 ore di sonno profondo (alcuni possono farla franca con solo 7,5 ore). Tuttavia, in media dormiamo solo 6,8 ore se non meno. Ma non è solo la quantità del sonno, anche la scarsa qualità del sonno è preoccupante. Non solo può rovinare la nostra salute ma può farci anche ingrassare.

Uno studio pubblicato su Annals of Internal Medicine ha dimostrato che "dormire meno di sette ore a notte può ridurre o annullare i benefici della dieta." Com'è possibile? Tutto questo perchè se dormi poco:

  • sceglierai gli alimenti sbagliati,
  • rovinerai il tuo equilibrio ormonale e sarà più facile accumulare grasso
  • sovraccaricherai il fegato e rallenterai il processo di metabolismo dei grassi

Lo stesso studio ha dimostrato che i soggetti privati di sonno perdono grasso il 45% più lentamente di quelli che sono ben riposati.

Il cervello stanco desidera cibo extra calorico

Immagina 2 gemelli. Uno ha dormito bene ed è ben riposato, l’altro invece ha dormito solo alcune ore ed è stanco. Quando vanno a pranzo, quello stanco non resiste e ordina una bella pizza ai 4 formaggi, ricca di grasso. Il riposato invece non ne sente il bisogno e ordina un’insalata.

Secondo gli studi, “sembrerebbe che il nostro cervello sia più suscettibile per il cibo grasso quando privato di sonno.” Forse anche tu hai esperienze simili – quando abbiamo mancanza di sonno, abbiamo voglia di cibo grasso e supercalorico. Più dettagliatamente, una persona con carenza di sonno può consumare fino a 1000 calorie in più al giorno di una persona ben riposata! Senza nemmeno saperlo.

Si tratta di un impulso con il quale il nostro corpo cerca di compensare la mancanza di energia. Alcuni studi spiegano che gli alimenti calorici sono visti come sollievo dallo stress per il cervello stanco. Certo, una pizza o un gelato qua e là non farà danni ma mantenendo questa abitudine per troppo tempo ed essendo già in sovrappeso questo è certamente un problema.

Per questo la privazione di sonno è associata all’obesità.


Fegato grasso ed esaurimento surrenale sono solo la conseguenza

Ma il cibo non è l'unico problema. Scelte occasionali di cibi malsani vengono tollerate abbastanza bene dal nostro corpo se siamo in salute, il nostro fegato è in ottima forma e non siamo consumati dallo stress. Sfortunatamente, i nostri livelli di cortisolo aumentano notevolmente quando non dormiamo abbastanza. Questo rallenta il naturale processo di combustione dei grassi e può sovraccaricare il nostro fegato così tanto da iniziare ad “avvolgersi nel grasso”.

Sicuramente saprai che una grande percentuale della popolazione ha il fegato grasso. Il sonno di bassa qualità (o la mancanza) è un enorme rischio per il fegato. E con il fegato grasso e l'aumento del cortisolo, perdere peso diventa quasi impossibile.


 

Sconfiggere l'insonnia e tornare in forma non sarà più un problema con NightBurn STRONG

Alla maggior parte di noi mancano ore e ore di sonno. Il mondo moderno non supporta più i nostri bisogni più essenziali. Gli studi dimostrano che già dopo tre notti di cattivo sonno il nostro corpo mostra segni di privazione del sonno.

Ma c'è un lato positivo. Poiché siamo esperti quando si parla di salute e perdita di peso, possiamo darti una mano! I nostri specialisti delle bevande brucia grassi hanno sviluppato l'unico bruciagrassi che puoi bere per la notte: il NightBurn.

NightBurn ti aiuterà in tanti modi:

Non solo supporta il metabolismo naturale che brucia i grassi, che è il più attivo di notte, ma ti aiuta ad addormentarti e dormire meglio.

Siccome NightBurn contiene la Garcinia Cambogia, ti aiuta a combattere le voglie notturne. Oltre a dormire meglio evitarai di mangiare prima di andare a dormire e questo migliorerà ancora di più il sonno.

Inoltre, mentre dormiamo, il fegato ha il tempo di autodepurarsi. NightBurn aiuterà il tuo fegato a rigenerarsi meglio durante la notte.

E per non dimenticare, NightBurn ti aiuta a digerire la cena se ti rimane qualcosa sullo stomaco. Con ciò, supporta il tuo orologio interno, blocca l’accumulo di grasso e assicura che al mattino il tuo pancino sia bello e piatto.

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