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Bere si sa è importante per il nostro organismo, in quanto esso è costituito per circa il 60% da acqua. Siamo abituati a sentirci dire di bere abbastanza durante la giornata. Già, ma cosa s’intende per “abbastanza”?
La maggior parte dei medici, delle pubblicità quantifica l’introito necessario di acqua in 2 litri giornalieri. Vanno tenuti conto però alcuni fattori non indifferenti:
In base all’età e all’eventuale stato di gravidanza o allattamento, la quantità cambia. Per una donna la quantità necessaria è di 1,5 litri al giorno, ma va aumentata di 300 ml se sei in dolce attesa e di 700 ml se stai allattando. Inoltre, bisogna considerare che introduci acqua anche attraverso il consumo dei cibi e di altri liquidi:
bevanda drenante al gusto di tè freddo alla pesca da incorporare nella dieta quotidiana:
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