Gli amici dicono che non si vede ... però c'è

La ritenzione idrica colpisce moltissime donne e anche uomini. È un problema sempre più comune nel mondo occidentale. La buona notizia è che con l’adattamento dell’alimentazione e integratori alimentari naturali si può combatterla efficacemente. Se leggete quest’articolo, state facendo il primo passo, complimenti!

Grasso, cellulite o ritenzione idrica?

In molti confondono la cellulite e il grasso puro e semplice con la ritenzione idrica, ma fatto sta che sono cose diverse e non vanno confuse, specialmente se vogliamo curarle, ridurle o eliminarle. L’espressione “ritenzione idrica” si usa per indicare il trattenimento dei liquidi d’eccesso nell'organismo. Il ristagno di questi liquidi è generalmente maggiore nelle zone che so più predisposte anche all'accumulo di grasso, come per esempio addome, cosce e glutei, perciò può capitare che si confonda la ritenzione idrica con accumulo di grasso o cellulite.

Ritenzione idrica

La verificazione della ritenzione idrica è, nella maggior parte dei casi, conseguenza dello stile di vita e, specialmente, dello stile d’alimentazione. In casi più rari all'origine del problema ci possono essere malattie gravi come problemi cardiaci o renali, gravi infiammazioni o allergie acute.

Semplice test fai da te

Non siete sicuri se il vostro corpo “soffre” di ritenzione idrica? Il modo più semplice e veloce per scoprirlo e questo: premete con il pollice sulla zona dove il tessuto cutaneo pare più molle. Se, infatti, si tratta di ritenzione idrica, vi dovrebbe rimanere un’impronta a forma di incavatura per vari secondi. Inoltre se si tratta di ritenzione idrica e comune sentire gonfiore anche nei piedi, viso e mani. Le donne ormonalmente molto sensibili possono anche avere le borse sotto gli occhi nei giorni più delicati del periodo.

Rimedi

In molti casi la ritenzione idrica è causata da un eccessivo apporto di sodio. Ciò significa che è conseguenza di troppo consumo di sale, specialmente sale bianco da cucina e anche sale da snack processati o fastfood. Se siete tra quelli che sono abituati ad avere il sale sempre a tavola potrebbe darsi che già eliminando il sale dall’alimentazione potrebbe darvi risultati sorprendenti (meno sensazione di gonfiore e un aspetto più snello).
Contrariamente a come a volte si pensa, la ritenzione idrica non ha niente a che fare con l’acqua che beviamo, tutt’altro: è importante bere acqua per combattere la ritenzione idrica.

Frullato drenante

Ingredienti:

• contenuto di 1 capsula di WaterLost
• 2/3 gambi di sedano
• 1 finocchio (cuore)
• 2 fette di ananas
• 1 cucchiaio di semi di anice
• foglie di menta
• succo di mezzo limone

Centrifuga prima il finocchio e il sedano, poi aggiungi l'ananas, il succo di limone, i semi di anice e il contenuto di una capsula di WaterLost, che aggiungerà un tocco un più (100% naturale) per combattere la ritenzione idrica. Alla fine aggiungi le foglie di menta.

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Alimenti da evitare

• cibi conservati sotto sale
• cibo “fastfood”
• pistacchio
• arachidi (se non una manciata a settimana)
• patatine fritte e altro cibo fritto (specialmente proteine animali)
• pane bianco
• burro
• olio di semi

Alimenti consigliati

• tisane
• finocchio
• tarasacco
• succo di sambuco
• dente di leone
• frutta e verdura fresca
• mirtillo
• foglie di betulla
• gambo d’ananas

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