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Come perdere peso senza rinunciare ai cibi preferiti?

15/mar/2019

Lo sapevi che una pancia piatta è fatta in cucina? Qualsiasi nutrizionista o dietista è d’accordo con questa affermazione.

Alcuni cibi possono rovinare gli effetti di una dieta. Gli esperti ci consigliano di evitare questi alimenti.

Quali alimenti rovinano la nostra dieta e come gli evitiamo?

Bevande e succhi con tanto zucchero

Alti contenuti di dolcificanti e aspartame interferiscono con le normali funzioni del corpo. Inoltre, non offrono vitamine, minerali o altri nutrienti, ma invece contengono un alto contenuto di calorie che si trasformeranno in depositi di grasso, aumentano il rischio di diabete di tipo 2 e influenzano la salute delle ossa.

Cosa è raccomandato?

Idratare il corpo con la scelta più semplice: l'acqua. Puoi anche consumare tè naturali senza zuccheri aggiunti. Invece dei succhi naturali fatti in casa, consuma frullati. Qual è la differenza? Il frullato contiene anche fibre oltre a vitamine e minerali.

Cibi fritti 

Questa categoria include non solo patate fritte, ma anche anelli di cipolla fritti o pollo fritto dal fast food.

Cosa è raccomandato?

Cerca di ridurre le porzioni quando mangi questi cibi, mangiali raramente e preferibilmente cucinati a casa.

Il cibo con la scritta "basso contenuto di grassi" o "senza zucchero"

Forse anche tu, vedendo l'etichetta "senza grassi" o "senza zucchero", pensi che si tratta di cibo sano. Errore! In questo caso i grassi e gli zuccheri sono sostituiti con ingredienti sintetici che non sono buoni per il corpo.

Cosa è raccomandato?

Evita di acquistare salse preparate in anticipo e cerca di ridurre o eliminare il consumo di grassi insaturi.

Alcol

Perché ingrassiamo assumendo l'alcol? L'appetito aumenta con l'alcol, soprattutto per spuntini malsani.

Cosa è raccomandato?

Goditi un buon bicchiere di vino di volta in volta.

Carne processata

Questa categoria comprende: salsicce, polpette, salumi, insaccati, pancetta, ecc. Oltre a conservanti, coloranti e altri additivi, contengono anche elevate quantità di sale.

Cosa è raccomandato?

Scegli salumi, salsicce o prosciutto fatti in casa, ma comunque cerca di non mangiarli ogni giorno.

Yogurt alla frutta 

Probabilmente non ti aspettavi: yogurt e frutta, cosa c’è di sbagliato? Forse non lo sapevi ma contengono elevate quantità di zucchero, coloranti e conservanti artificiali.

Cosa è raccomandato?

Scegli lo yogurt alla frutta fatto in casa. Come? Mescola lo yogurt e la frutta al tuo piacimento. Puoi aggiungere anche il miele.

La soluzione...

Se non vuoi rinunciare a tutti i tuoi cibi preferiti, aggiungi alla tua alimentazione un prodotto rivoluzionario come le capsule SlimJOY. Dimezzerà l'assorbimento dei grassi e zuccheri con una sola capsula.

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