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L'estrogeno è un ormone che, tra le tante cose, svolge un ruolo nel mantenimento di una pelle idratata. La menopausa causa una drastica diminuizione di questo ormone causano una disidratazione.
Una pelle secca favorisce le rughe e la comparsa della iperpigmentazione. Per contrastare la secchezza causata dalla menopausa è fondamentale pulire la propria pelle mattino e sera, con prodotti delicati, ed applicare una crema idratante.
È essenziale seguire una alimentazione corretta per la salute della pelle
Una cattiva alimentazione non fa altro che contribuire ad un invecchiamento precoce della nostra pelle, zucchero bianco, carboidrati, bevange gassate, salumi, cibi in scatola, torte ed alcolici sono alimenti che dovrebbero essere evitati.
Per mantenere un aspetto sano della pelle si consiglia di consumare verdura, frutta, noci e pesce.
Nutrienti e vitamine essenziali per una pelle sana
Vitamina A – ha un forte effetto antiossidante. Gli alimenti ricchi di vitamina A sono: tuorlo d'uovo, pomodori, spinaci, broccoli, zucca, albicocche e meloni.
Vitamina E – contrasta le imperfezioni della pelle e riduce gli effetti negativi dei raggi UV. Una fonte naturale di vitamina E è l'olio d'oliva, cocco o soia, cereali e noci.
Grassi omega 3 – idratano la pelle. Si trovano naturalmente nel salmone, sardine, noci, nella soia e nei semi di lino.
I capelli diventano più sottili e tendono a cadere
Il ferro combatte la caduta dei capelli mentre la biotina stimola la crescita dei capelli. Noci, piselli, pollo, insalata verde, pomodori e carote sono ricchi di questi due nutrienti.
Come per la pelle, i grassi omega 3 sono essenziali per avere dei capelli sani. Il consumo regolare di proteine di alta qualità garantisce capelli belli e sani.
Per accelerare i processi di protezione e rigenerazione di pelle, capelli e unghie, consigliamo il Pacchetto S.O.S. per Capelli e Pelle:
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