L’omega-3 è un acido grasso essenziale per il nostro corpo e che il nostro organismo non può produrre da solo. I suoi benefici per la salute sono moltissimi. Ma questo acido grasso ti può aiutare anche a perdere qualche chilo di troppo.
L’omega 3 (α-linolenico) è un acido grasso polinsaturo. Questo tipo di acidi regolano molte funzioni importanti nel corpo, tra cui:
Le maggiori quantità degli omega 3 si trovano:
Gli acidi grassi Omega 3 EPA e DHA abbassano i livelli di insulina e tutte le calorie extra vengono bruciate invece di essere immagazzinate nel corpo in forma di grasso.
Sono anti-lipogenici (bloccano l’immagazzinamento del grasso) e incrementano il metabolismo, così ti aiutano a bruciare i grassi più velocemente.
Abbassano i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, responsabile dell’immagazzinamento del grasso.
Gli acidi grassi Omega 3 aumentano il flusso sanguigno nei muscoli, il che aiuta il corpo a bruciare più grassi durante l’attività fisica.
Gli omega 3 sono importanti per le funzioni del fegato, poiché lo aiutano nella sua funzione di processare i grassi.
Come puoi vedere, il dimagrimento e gli acidi grassi Omega 3 sono inseparabili. Perciò ti consigliamo di aggiungerli alla tua dieta se:
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