Come non ingrassare durante le feste

Le feste natalizie, il periodo più bello dell'anno. O no?
Le feste d’ufficio, cene di famiglia e con gli amici hanno quella sensazione di magia, ma hanno anche un'altra cosa in comune: un sacco di cibo malsano. 

È il tuo girovita già più grande? Elimina il grasso addominale.
Ora puoi anche tu mangiare la torta e restare in forma. Per godersi le feste natalizie e non ingrassare, basta seguire queste regole d'oro.

1. Muoviti

Mentre ti abbuffi, guardi la TV e cerci di metterti in contatto con la famiglia e gli amici, è molto facile scivolare nella modalità di ibernazione.
Assicurati di alzarti o andare a fare una passeggiata ogni 30 o 60 minuti.
Questo migliorerà la tua circolazione e manterrà il tuo metabolismo attivo, così potrai bruciare calorie senza sforzi.

2. Mangia prima di andare fuori

In questo modo, non sentirai il bisogno di abbuffarti con i biscotti non appena arrivi a casa dei tuoi amici.
Saltare i pasti non è mai una buona idea - la fame tornerà, spingendoti a mangiare più di quello che altrimenti avresti.

3. Mangia meno ma più volte

Distribuisci i pasti durante il giorno per evitare di mangiare troppo.
In questo modo sarà più facile mantenere i livelli dello zucchero nel sangue e fare scelte più sane.
Di conseguenza, sarai in grado di perdere peso più velocemente e mantenerlo più a lungo.

4. Bevi più acqua e meno alcol

L’idratazione è molto importante! La sete può essere facilmente confusa con la fame, spingendoti a mangiare quando dovresti bere.
Assicurati di bere l’acqua durante tutto il giorno e soprattutto prima di ogni pasto abbondante.
Un bicchiere d'acqua prima del pranzo o della cena, ridurrà il numero di calorie consumate e ti aiuterà a perdere peso molto più velocemente.
E vacci piano con l'alcol. È un alimento che deidrata il corpo.

5. Organizzati

Se organizzi una festa, opta per un'alimentazione più sana e scegli gli snack sani. Altrimenti, portali con te.
Quindi, se finisci per mordicchiare qualcosa tra uno spuntino e l'altro, mangi il sedano ricoperto di hummus al posto delle patatine.

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