Mangio poco ma non perdo peso – il problema potrebbe essere la tiroide!

Sai che qualcosa non va con il tuo corpo, ma non riesci a capire cosa. Sai che stai accumulando dei chili di troppo, ma non riesci a capire perché. Sai che in Italia circa 6 milioni di persone soffrono di problemi legati a questa ghiandola importante? E il numero è in costante aumento.

La ghiandola più importante peri il metabolismo dei carboidrati

La tiroide è una ghiandola a forma di farfalla, situata al centro del collo. E’ la ghiandola più importante per il metabolismo dei carboidrati, grassi e proteine. Se la tiroide non funziona bene, le conseguenze si notano su tutti gli organi dell’organismo.

La tiroide infatti controlla il battito cardiaco, il sistema nervoso, la pressione, i livelli di colesterolo, il peso corporeo, la forza muscolare ecc.

Sintomi a cui prestare attenzione:

• Stanchezza anche dopo 8-10 ore di sonno o un continuo bisogno di riposare
• Accumulo di peso corporeo e difficoltà a dimagrire
• Sbalzi d’umore, ansia e depressione
• Sbalzi ormonali (sindrome premestruale, ciclo irregolare, infertilità)
• Dolori muscolari e dolori articolari
• Mani e piedi freddi
• Pelle secca, unghie fragili e un’eccessiva perdita di capelli
• Costipazione
• Mente offuscata e problemi di memoria

Perché non riesco a dimagrire?

La tiroide è una ghiandola che produce gli ormoni tiroidei: T3 e T4. Questi ormoni agiscono sul metabolismo cellulare e sui relativi processi con un’azione generalizzata.

Gli ormoni tiroidei regolano il metabolismo dei carboidrati, grassi e proteine. Se la tiroide non è in grado di produrre abbastanza T3 e T4, si presenta uno squilibrio nell’organismo, soprattutto nel metabolismo basale:

• i chili di troppo iniziano ad accumularsi
• cominciamo a percepire stanchezza cronica,
• ci sono sintomi di ansia e depressione, il che a volte causa la fame emotiva

 Alcuni studi hanno dimostrato che anche sbalzi minimi del funzionamento della tiroide possono influenzare il peso corporeo. Se la tiroide non è abbastanza attiva, impedisce al corpo di liberarsi dai chili accumulati. In questo caso parliamo di ipotiroidismo.

Come affrontare il problema in un modo efficace e sano

Un cambiamento nell’alimentazione dovrebbe già avere degli effetti positivi sul funzionamento della tiroide.

I cibi più indicati in questo caso sono:

• pesce (contiene acidi grassi Omega-3),
• vari tipi di noci (contengono selenio),
• frutta e verdura fresca (ricca di antiossidanti e altri nutrienti),
• alimenti ricchi di calcio, iodio e vitamina D.

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