La dieta drenante: forse ne hai bisogno
La dieta drenante è stata pensata per aiutare lo smaltimento dei liquidi corporei, ovvero per ridurre la ritenzione idrica. Adatta rincipalmente per le donne quando notano problemi di gonfiore, squilibri ormonali o menopausa, è una dieta ipocalorica che aiuta l’organismo a funzionare normalmente.
Il sale è uno degli alimenti che provocano la ritenzione idrica. La dieta drenante prevede un basso contenuto di sali e alimenti che contengono in particolar modo fibre, acqua, sali minerali, antiossidanti e vitamine. Parliamo di molta verdura e frutta fesca, ma anche di frullati, minestre e zuppe, nonché di cereali integrali. Durante la dieta drenante non si devono assumere cibi molto salati e molto dolci, quelli con grassi saturi (es. Carne rossa, burro, panna, etc.), e bisogna eliminare il sodio, che di solito causa l'aumento del volume dei liquidi nell’organismo. Ideali come spuntino gli yogurt, ottimi anche per la digestione, proteggono dalle infezioni intestinali e diminuiscono i gonfiori.
Ovviamente in una dieta drenante non si può senza acqua, che dovrebbe essere consumata in grande quantità (meglio se oligominerale naturale), così da idratare le cellule e aiutare i reni a espellere le tossine presenti nell’organismo.
Prova la dieta drenante: più in forma con meno gonfiori
Colazione con tre fette biscottate con due cucchiai di marmellata (o di miele), 125 ml di yogurt bianco e una tazza di té verde. Alternativa: scegli una tazza di caffè d’orzo e una ciotolina di frutta fresca.
Spuntino con frutta fresca (meglio se ciliegie, prugne, albicocche o pesche) e un bicchiere d’acqua, da bere dopo lo spuntino.
Pranzo - vari tipi di insalate: insalata di riso con orzo, farro e cereali, insalata di carote, 80 grammi di pasta al pomodoro, verdure grigliate poco condite.
Mangia ancora frutta fresca nella merenda a metà pomeriggio, oppure un centrifugato fatto con mele e carote. Ricordati di bere sempre acqua.
Cena leggera: frittata, minestrone di legumi, o 120 grammi di bresaola o 150 grammi di salmone.
Bevi l'acqua regolarmente.
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Come funziona SlimCut Drainer?
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- estratto delle radici di tarassaco, frutto di finocchio e foglie di ibisco eliminano le scorie e le tossine dall’organismo
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