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Finalmente una dieta trendy che promoviamo da anni! Si chiama Weight Watchers ed è quella che rallegra ogni gourmet e ogni nutrizionista moderno!
Gli nutrizionisti contemporanei sono consoni in almeno una teoria: che c'è di più nella la perdita di peso che contare le calorie! Il loro mantra è: se farai scelte sane dei pasti che ti riempiranno, mangerai di meno e svilupperai un meccanismo interno per sciogliere le cellulle grasse dalla pancia.
Un'abitudine di nutrirsi in modo sano è la chiave per diminuire la pressione alta - e può maggiormente diminuire il vostro giro vita. Nutrienti come fibre, potassio, calcio, proteine e minerali sono cruciali in questo piano.
La dieta È basata su tre pilastri principali:
1) Combinare i pasti con nutrienti più sani (sopratutto quelli nominati sopra);
2) Trovare almeno 2 o 3 attività per settimana - al tuo più grande interesse; e
3) Mantenere un peso sano per un più lungo periodo.
La dieta si basa in un piano semplicissimo: basta seguire il numero di porzioni di cibi che contengono nutrienti essenziali per stimolare il meccanismo intestinale a funzionare per noi! Ecco la lista per settimana:
6-8 porzioni di cereali
4-5 di frutta e verdura (ciascuna);
5 porzioni o meno di carne magra, pollame e pesce;
4-5 porzioni piccole di noci, semi e legumi a settimana;
3 porzioni di prodotti lattiero-caseari con basso contenuto di grassi, preferibilmente da sostituire con latte di riso;
2-3 di grassi e oli; e
3 porzioni o meno di dolci.
E' da anni che Sensilab si occupa di diete cosi! Producendo prodotti di altissima qualita', abbiamo messo la potenza della migliore miscela di estratti di frutta e verdura nel prodotto che:
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