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Le diete portano solo risultati a breve termine e l'effetto yo-yo รจ inevitabile. Perchรฉ? Il digiuno dice al nostro corpo che tutti i cibi che mangiamo devono essere conservati sotto forma di depositi di grasso, che farร da riserva di energia per un eventuale periodo in cui il cibo non fosse disponibile. Quindi, dopo una dieta breve, quando si torna a unโalimentazione normale, riprendiamo tutto il peso perso o forse anche qualche kg di piรน.
Dimenticati di contare le calorie, soffrire la fame e fare una dieta con risultati a breve termine
La nuova tendenza nella perdita di peso si basa su un approccio completamente diverso, ed รจ incredibilmente efficace.
Nessuna frustrazione, nessuna fame, nessuna dieta diversa, nessun esercizio. Ha effetti a lungo termine e ti delizierร con i risultati.
6 piccoli passi grazie ai quali la dieta non sarร mai piรน necessaria
1. Concentrati su ogni pasto
Prenditi il tempo necessario e mangia ogni pasto in modo da concentrarti solo sul cibo.
Non mangiare davanti al computer, con il cellulare o il tablet in mano, perchรฉ in questo caso mangerai piรน cibo poichรฉ non sentirai di essere giร sazia.
2. Maniga piano e goditi ogni boccone
Probabilmente lo hai sentito molte volte ma รจ davvero importante.
Se mangi troppo velocemente il tuo cervello non riesce a ottenere in tempo lโinformazione che hai mangiato abbastanza, quindi mangi piรน cibo del dovuto.
3. A volte pensi di avere fame, ma in realtร hai sete
Se non bevi abbastanza liquidi durante il giorno, ti senti affamata pur avendo mangiato abbastanza pasti.
In questo caso, bevi un bicchiere d'acqua invece di mangiare snack o dolci che ti porteranno solo qualche chilo di troppo.
4. Non saltare i pasti
Se salti la colazione o il pranzo, arrivando a cena avrai molta piรน fame e mangerai cibi malsani e in maggiori quantitร di quanto dovresti.
5. Quando mangi stai seduta
Vari studi hanno dimostrato che mangiamo fino a 5 volte piรน cibo se mangiamo in piedi, sdraiati o camminando.
E siamo anche inconsapevoli di quanto cibo mangiamo.
Se ci sediamo e abbiamo cibo davanti a noi sul piatto, abbiamo la consapevolezza di quante porzioni abbiamo mangiato.
6. Non andare a dormire tardi e dormi abbastanza
La mancanza di sonno avrร delle conseguenze sul tuo corpo: il giorno dopo potresti avere piรน fame e mangiare di piรน.
Studi clinici hanno dimostrato che le persone che non hanno dormito dalle 7-8 ore, erano piรน a rischio per lโobesitร .
Lo sapevi che con un buon sonno puoi perdere fino a 6,5 kg in un anno senza fare altri cambiamenti al tuo stile di vita?
2 fatti che certamente non conoscevi e sono molto importanti
Tutto ciรฒ รจ possibile ottenerlo in 1 sola bevanda!
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che puoi bere prima di andare a dormire e bruciare i grassi durante il sonno.
NightBurn stimola ulteriormente la perdita di peso durante il sonno.
Bevuto la sera, inizia a funzionare molto velocemente. Aiuta a prevenire gli attacchi di fame notturni, a dormire meglio,
stimola il corpo a bruciare grassi piรน velocemente e cosรฌ si perde peso mentre si dorme.
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