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Dimenticati di contare le calorie, soffrire la fame e fare una dieta con risultati a breve termine La nuova tendenza nella perdita di peso si basa su un approccio completamente diverso, ed è incredibilmente efficace. Nessuna frustrazione, nessuna fame, nessuna dieta diversa, nessun esercizio. Ha effetti a lungo termine e ti delizierà con i risultati.
6 piccoli passi grazie ai quali la dieta non sarà mai più necessaria
2. Maniga piano e goditi ogni boccone Probabilmente lo hai sentito molte volte ma è davvero importante. Se mangi troppo velocemente il tuo cervello non riesce a ottenere in tempo l’informazione che hai mangiato abbastanza, quindi mangi più cibo del dovuto.
3. A volte pensi di avere fame, ma in realtà hai sete Se non bevi abbastanza liquidi durante il giorno, ti senti affamata pur avendo mangiato abbastanza pasti. In questo caso, bevi un bicchiere d'acqua invece di mangiare snack o dolci che ti porteranno solo qualche chilo di troppo.
4. Non saltare i pasti Se salti la colazione o il pranzo, arrivando a cena avrai molta più fame e mangerai cibi malsani e in maggiori quantità di quanto dovresti.
5. Quando mangi stai seduta Vari studi hanno dimostrato che mangiamo fino a 5 volte più cibo se mangiamo in piedi, sdraiati o camminando. E siamo anche inconsapevoli di quanto cibo mangiamo. Se ci sediamo e abbiamo cibo davanti a noi sul piatto, abbiamo la consapevolezza di quante porzioni abbiamo mangiato.
6. Non andare a dormire tardi e dormi abbastanza La mancanza di sonno avrà delle conseguenze sul tuo corpo: il giorno dopo potresti avere più fame e mangiare di più. Studi clinici hanno dimostrato che le persone che non hanno dormito dalle 7-8 ore, erano più a rischio per l’obesità . Lo sapevi che con un buon sonno puoi perdere fino a 6,5 kg in un anno senza fare altri cambiamenti al tuo stile di vita?
2 fatti che certamente non conoscevi e sono molto importanti
La combustione di calorie si verifica mentre durante il sonno.
Durante il sonno il corpo brucia solo il più grasso.
Tutto ciò è possibile ottenerlo in 1 sola bevanda!
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NightBurn stimola ulteriormente la perdita di peso durante il sonno.
Bevuto la sera, inizia a funzionare molto velocemente. Aiuta a prevenire gli attacchi di fame notturni, a dormire meglio, stimola il corpo a bruciare grassi più velocemente e così si perde peso mentre si dorme.