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Fai la dieta per il fegato grasso!

10/ott/2018
 

Se depuri il fegato con le erbe e i cibi giusti ti regali l’energia che ti serve e favorisci la perdita di peso!

Qual è il collegamento tra il fegato grasso, il sovrappeso e la odiata “pancetta”? La risposta è semplice. La funzione del fegato è bruciare grassi e purificare il corpo.

Se il nostro corpo non è intasato con tossine e il metabolismo funziona bene, il fegato è efficiente nella sua funzione e quindi non accumuliamo grassi sull’addome, le cosce ecc., ma gli bruciamo velocemente trasformandoli in energia.

Se invece il fegato è grasso, diventa così impegnato con la pulizia delle tossine dentro di sé che non riesce a dedicarsi al normale funzionamento.

È come un servizio di pulizia che dedica tutto il tempo alla pulizia del proprio ufficio.

Una disintossicazione efficace è il compito principale del fegato. Metabolizza e elimina tutte le tossine che vengono ingerite con il cibo, l’acqua o la respirazione.

Tuttavia, con l’esposizione giornaliera alle tossine nocive, la capacità disintossicante del fegato e la sua rigenerazione diminuiscono.

La dieta disintossicante dei 3 giorni non è particolarmente restrittiva, anzi è piuttosto facile da seguire e soprattutto varia, ricca di alimenti drenanti e detossinanti.

È importante non scendere al di sotto di un apporto calorico di 1.200 kcal circa al giorno, in modo tale da evitare l’acidosi, e bere molta acqua.

Ecco cos’è possibile mangiare, o meglio cosa prediligere nella composizione del proprio menu quotidiano:

  • scegliete alimenti e bevande antiossidanti

    come i frutti di bosco,carote, noci e tè verde

  • abbondate con i vegetali drenanti

    quali ananas, carciofo, sedano e cetrioli

  • per potenziare l’azione depurativa, si dovrebbero

    preferire pasta, pane, riso integrali, poiché sono

    ricchi di fibre e supportano il funzionamento dell’intestino

Esempio di dieta disintossicante

Colazione:

  • Tè verde
  • spremuta d'arancia
  • 2 fette di pane di segale tostate
  • yogurt greco o yogurt magro e fiocchi d’avena integrali

Spuntino:

  • Frutto fresco a scelta

    (ananas, mango o frutti di bosco)

Pranzo:

  • insalata di verdure fresche

Spuntino:

  • una manciata di semi di zucca
  • tre o quattro noci

Cena:

  • salmone con verdure al vapore e patate al forno

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