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Durante la menopausa il metabolismo si rallenta a causa dei cambiamenti ormonali nel corpo della donna. Per stimolarlo e aiutarlo a lavorare al meglio bisogna fare attenzione all’alimentazione e seguire alcune regole fondamentali.
Rimedi naturali per accelerare il metabolismo
Esistono alcuni cambiamenti che puoi fare nella tua vita per aiutarti durante la menopausa. Ecco alcuni consigli con i quali accelererai il metabolismo in modo naturale:
Svegliarsi presto: inizia la giornata con almeno 30 minuti di attività fisica che attiverà velocemente il metabolismo il che ti farà bruciare più grassi durante la giornata
Acqua con limone: appena sveglia bevi un bicchiere d’acqua con limone che ti aiuterà a disintossicare il corpo e a stimolare il metabolismo
Spuntini sani: se hai fame tra i pasti scegli uno spuntino sano come yogurt o un pezzo di frutta
Dormi 8 ore al giorno: se dormi abbastanza i livelli di stress si abbassano il che diminuisce anche la fame nervosa che ci fa mangiare troppo
Alimentazione
Per accelerare il metabolismo ulteriormente bisogna fare attenzione a ciò che si mangia. Esistono alcuni alimenti che stimolano il metabolismo in modo naturale e ci fanno perdere più peso. Ecco quali sono:
Peperoncino: Il peperoncino contiene una sostanza che stimola il metabolismo e lo accelera addirittura del 25%.
Cereali integrali: I cereali integrali rilasciano l’energia più piano rispetto ai cereali raffinati e prevengono i picchi del zucchero nel sangue.
Broccoli: I broccoli aiutano a disintossicare il nostro corpo e sono fondamentali per il nostro sistema digestivo.
Tè verde: Il tè verde aiuta il metabolismo a lavorare correttamente e in questo modo riduce il rischio di ingrassare.
Agrumi: Frutti come arance e mandarini hanno un alto contenuto di vitamina C che aiuta ad abbassare i livelli dello zucchero nel sangue.
Un consiglio finale
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