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Dimagrisci in 3 facili mosse!

28/ott/2019

Dimagrire non è facile…lo sappiamo tutti. Per perdere peso in modo efficace bisogna seguire alcune regole fondamentali. 

1. regola: ATTIVARE IL METABOLISMO

Ormai è noto a tutti che è importante riattivare il metabolismo specialmente quando è stato alterato da diete sbagliate o da uno stile di vita poco attivo. Come fare per dargli una spinta? prima di tutto è vietato saltare la colazione, questo perché mangiando al mattino riusciamo a svegliare il metabolismo che resterà attivo per il resto della giornata. Dopo esserti alzato dal letto, assumi un bicchiere d'acqua. Quando ti è possibile fai delle passeggiate, prendi le scale al posto dell'ascensore, parcheggia l'auto lontana dal luogo di lavoro o da casa.

2. regola: DIMINUZIONE DELLA FAME

Il nemico più grande di qualsiasi dieta dimagrante è la fame costante. E in quasi ogni caso non si tratta nemmeno di fame fisica ma soltanto quella emotiva. Proprio questa è la più difficile da placare perché non deriva da un bisogno reale, ma è solo una sensazione psicologica. Sostituire gli alimenti con altri più sani può essere un inizio per abituarsi lentamente ad una dieta più ristrettiva, esempio: vuoi dolce? mangia un frutto o uno jogurt.

3. regola: BRUCIARE I GRASSI

Per veramente perdere peso è molto importante bruciare i grassi già immagazzinati nel corpo. Uno dei metodi per farlo è sicuramente l’esercizio fisico. Purtroppo molti di noi non abbiamo tempo di spendere ore ed ore in palestra. Neanche una dieta rigida basta per ridurre i strati di grasso testardi.

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