I benefici del digiuno intermittente

Il digiuno intermittente non è una vera e propria dieta ma un programma alimentare: non importa cosa mangi ma il momento in cui lo fai. Se seguito con le giuste precauzioni e attenzioni diventa un fortissimo alleato contro l'obesità. Scopriamo insieme cosa è il diugino intermittente, come va seguito e i benefici che porta!

COSA È il digiuno intermittente?

Il digiuno intermittente non è altro che una ristrezione prolungata dall'assunzione di calorie, gli studi hanno dimostrato che non solo aiuta ad abbattere la massa grassa ma a promuovere quella magra. Molti sportivi lo utilizzano anche per far crescere più velocemente i muscoli. Generalmente viene consigliato insieme ad attività fisica costante e una alimentazione sana. Vanno quindi eliminati gli alimenti grassi come i fritti e i dolci.

L’efficacia di questo digiuno dipende dalla durata e dal cibo che si ingerisce.

I BENEFICI del digiuno intermittente

Ma cosa succede al corpo quando smette di assumere calorie per molto tempo?
Dopo varie ore entrano in funzione dei fattori metabolici che stimolano il corpo a rinforzarsi e rinnovarsi per la sopravvivenza.
Per spiegarlo in modo semplice :
Tutte le cellule del nostro corpo si rigenerano e rinnovano, si invecchia più lentamente e il sistema immunitario si rafforza.

CURIOSITÀ

I risultati di un test in cui due gruppi differenti sono stati sottoposti, uno a digiuno intermittente ed uno ad una dieta ipocalorica, con l'assunzione delle stesse calorie ma in tempi diversi, hanno dimostrato che i soggetti che avevano affrontato il digiuno intermittente avevano bruciato più massa grassa di quelli che avevano seguito la dieta ipocalorica.

16 ORE DI DIGIUNO

Il metodo più conosciuto è quello delle 16 ore.
Per farlo si smette di mangiare dopo cena e si riprende il giorno dopo dalle 12 (mezzogiorno)
L'unico problema è riuscire a reggere gli attacchi di fame iniziali, per questo abbiamo un rimedio!

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Avendolo come alleato aumenterà la tua possibilità di successo in maniera del tutto naturale.
Non dovrai più combattere la fame e seguire il digiuno intermittente o una dieta ipocalorica non sarà più un problema per te!

IL SONNO

Il sonno è un fattore principale nel mantenimento del digiuno intermittente o di una dieta ipocalorica. Sei sorpreso? Non esserlo. Diverse ricerche hanno dimostrato che le persone ben riposate hanno più controllo di sé stesse e fanno scelte alimentari più salutari. La vitamina B, il magnesio e il calcio sono un aiuto indispensabile per dormire come un bambino. Come una tazza di camomilla o una tisana di melissa.

Se ti dicessi che abbiamo una bevanda che che contiene tutti gli ingredienti elencati sopra?

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