Hai mai sentito parlare di dispepsia? Forse no, ma sicuramente avrai sentito parlare di “digestione lenta” e magari ne soffri anche tu. Vediamo insieme le possibili cause e rimedi. La difficoltà a digerire è un problema comune e spesso si accompagna a pesantezza e ad un’eccessiva stanchezza. 

Le cause

Le cause sono molte e variano da persona a persona: cattive abitudini alimentari, come una masticazione inadeguata, cibi fritti o pasti troppo abbondanti. Il consiglio che diamo in questi casi è quello di cercare di masticare più lentamente, facendo bocconi piccoli, diminuire i cibi fritti e ricchi di grassi saturi e cercare di fare pasti più leggeri e meno abbondanti.

Anche l’intolleranza alimentare può essere una causa. Ci sono tanti alimenti a cui ogni individuo può essere più sensibile. Qui sta ad ognuno di noi scoprire qual è l’alimento scatenante l’intolleranza provando ad eliminare di volta in volta i cibi sospetti ed eliminare quello giusto una volta individuato.

Altri fattori scatenanti sono l’abuso di alcol e fumo, ma anche lo stress soprattutto in prossimità del momento dei pasti. Prima di mettervi a tavola cercate di rilassarvi e lasciare altrove le preoccupazioni. Le affronterete in un altro momento.

Anche gli sbalzi ormonali possono provocare questo disturbo come gravidanza o menopausa, ma anche il ciclo mestruale. Infine possibili cause possono essere attribuite ad alcune malattie legate all’apparato digerente: reflusso gastroesofageo, ulcera duodenale, sindrome del colon irritabile. Se la causa scatenante è una di queste ultime, rivolgetevi al vostro medico di famiglia che saprà come aiutarvi.

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