La dieta Montignac: perdere chili e mantenere il peso forma!

La dieta Montignacย  promette di raggiungere la silhouette desiderata in meno di due mesi . Non promuove l'astensione dal cibo ma unโ€™alimentazione corretta e sana.

La dieta Montignacย  promette di raggiungere la silhouette desiderata in meno di due mesi . Non promuove l'astensione dal cibo ma unโ€™alimentazione corretta e sana.

Dieta Montignac fase I

Poichรฉ si tratta di una dieta dissociata, si basa sul consumo separato dei tre gruppi alimentari : carboidrati, grassi e proteine. In questa fase si raggiunge la perdita di peso in base allo stimolo del funzionamento del pancreas. Il principio fondamentale della dieta รจ la giusta scelta degli alimenti. Affinchรฉ la dieta abbia successo, non consumare caffรจ, alcool, pane, patate, pasta e zucchero.

Dieta Montignac fase II

Fase leggermente piรน permissiva rispetto alla prima in quanto si reintroducono alcuni alimenti a GI medio o addirittura superiore . Si puรฒ, ad esempio, scegliere un del pesce grigliato con contorno di riso basmati ( GI 50) o patate dolci. Il tutto puรฒ essere accompagnato da 1 a 2 bicchieri di vino secco.

Esempio di menรน

Colazione:

  • Frutta
  • Pane e margarinaย 
  • Caffรจ decaffeinato
  • Latte scremato

Pranzo:

  • Avocado con salsa vinaigrette
  • Bistecca con fagiolini
  • Formaggi
  • Acqua naturale

Cena:

  • Insalata o zuppa di verdure senza carboidrati ( crackers o tagliatelle )
  • Frittata con funghi
  • Insalate
  • Formaggio magrio yogurt

Svantaggi della dieta Montignac

La dieta Montignac รจ troppo ricca di grassi e puรฒ influire sul sistema cardiovascolare. A lungo andare, a causa della bassa assunzione di carboidrati, la dieta Montignac puรฒ dimostrarsi addirittura dannosa.
Siete tentati di provare a ritrovare il vostro peso forma con la dieta Montignac?

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