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COME PREPARARE IL CORPO PER LA FESTA DI CAPODANNO?

03/dic/2018

Non sappiamo per te, ma non appena dicembre ci colpisce, noi ci rendiamo conto che il tempo di perdere peso per la festa di fine anno si sta rapidamente esaurendo.
Ma c'è ancora speranza!
La nostra nutrizionista ci ha fornito alcuni dei suoi migliori consigli su come perdere un paio di chili prima dell’anno nuovo.
Ecco i 7 consigli per snellire in tempo per Capodanno.

Tutti ti guarderanno con stupore alla festa di fine anno! Se seguirai questi passi, sarai riempita di complimenti!

1. Accelera!

Muoviti di più a piedi, e quando lo fai, vai un po' più veloce!
È un ottimo modo per bruciare le calorie e per riscaldare il corpo.

2. Non lasciare addormentare il corpo

In ufficio, fissa un timer ogni 20 minuti, semplicemente per alzarti e muoverti, se anche solo per pochi secondi.
Dopo 20 minuti di stare seduti, il corpo inizia a diminuire la quantità delle calorie bruciate, quindi basta spostarsi ogni 20 minuti per mantenerlo pienamente attivo.

3. Occhio alle calorie

Sii consapevole dell’alto contenuto calorico dei cibi dolci – sono loro i nemici della vita snella.
Butta via la scatola di biscotti mattutini e sostituiscili con un frullato. Così consumi meno calorie e ottieni più vitamine allo stesso tempo.

4. Idratazione!

Può sembrarti che stiamo ripetendo l'ovvio, ma è sempre importante rimanere idratati per mantenere il funzionamento del corpo in stato ottimale.
Puoi anche provare a bere acqua tiepida prima di ogni pasto, oltre a mantenerti idratata ti aiuta a sentire il senso di sazietà molto più rapidamente.

5. Un po’ di movimento ci vuole

Saltare per 10 minuti può bruciare fino a 135 calorie e allo stesso tempo aiuta a scolpire e tonificare il corpo.

6. Nutrizione sostanziosa

Mantieni la sazietà più a lungo con l'aggiunta delle fibre (cereali come l'avena) ai tuoi frullati.
Aggiungendole agli smoothies ti aiuteranno a stabilizzare i livelli dello zucchero nel sangue, in modo da essere meno tentata da spuntini malsani.

7. Positività!

Abbi fiducia in te stessa, nella tua bellezza, nonostante le tue curve attuali!
Essendo felice di ogni passo in avanti e restando positiva che con un po’ di determinazione ci riuscirai, il tuo successo sarà garantito!
Un piccolo consiglio - la musica è una gran motivatore - crea la tua preferita playlist di Natale per ascoltarla durante la passeggiata o l'attività fisica,
e il tempo e le calorie voleranno via molto più in fretta.

Comincia oggi!

Se ti senti bombardata con idee su come perdere peso prima di Capodanno e non sai cosa fare per entrare in quel vestitino preferito, smettila di preoccuparti.
Ti presentiamo il nostro aiuto fatto a posta per te!

 

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