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Come bruciare più grassi in soli 3 passi

16/giu/2017

Finalmente hai deciso di incorporare l’attività fisica nella tua giornata e perciò vuoi ricavarne il più possibile. Non importa se vuoi dimagrire o soltanto scolpire il tuo fisico i seguenti consigli ti aiuteranno a moltiplicare l’effetto dell’allenamento.

La scelta migliore è l’allenamento a intervalli

Ogni forma di attività fisica va bene. Però alcuni tipi sono più efficaci per quanto riguarda il bruciamento di grassi. I studi hanno confermato che l’attività anaerobica è la più efficace per bruciare i grassi, ancora meglio se fatta a intervalli. L’allenamento a intervalli dura dai 10 ai 20 minuti ed è molto più efficace della corsa o ciclismo:

  • A causa dell’alta intensività bruciamo più calorie in meno tempo
  • Grazie all’effetto “afterburn” continuiamo a bruciare le calorie anche dopo aver finito l’allenamento
  • Visto che la durata dell’attività è corta, evitiamo di consumare muscoli per soddisfare le necessità energetiche

Le proteine sono importanti

I muscoli sono il tuo alleato nel dimagrimento. Più muscoli che avrai, più energia brucerai durante il riposo. Ciò significa che potrai mangiare di più senza ingrassare. Ma cosa centrano le proteine? Dopo l’allenamento il tuo corpo ha bisogno di proteine per rigenerarsi e se non le riceve dal cibo le prenderà dai muscoli. Perciò ti consigliamo di mangiare cibi ricchi di proteine al più presto dopo l’allenamento.

Aiuta il tuo corpo a usare i grassi per l’energia

Probabilmente hai già sentito parlare dei thermoburner. Queste sono sostanze che ti aiutano a bruciare più grassi specialmente durante l’attività fisica. Il bruciagrassi più potente in assoluto è la L-carnitina.

La L-carnitina più pura al mondo la puoi trovare anche nella nostra bevanda bruciagrassi BootBurn ACTIVE. Oltre alla L-carnitina contiene anche altri ingredienti che contribuiscono allo scioglimento dei grassi: la guarana aumenta i livelli di energia e diminuisce la fame, il tè verde impedisce l’accumulo dei zuccheri in forma di grasso e il tè mate che migliora l’umore.

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