La carenza di vitamina D

Con tutti i paesi europei che spingono le persone a rimanere a casa per ridurre i contagi, non è una sorpresa vedere come molti di noi stiano cercando modi per rinforzare il sistema immunitario.

Se si esclude il lavoro e le uscite essenziali, la maggior parte di noi è rinchiusa in casa a causa delle misure di distanziamento sociale ed è perfettamente normale che in questa situazione comincino ad insorgere preoccupazioni su come gestire la combinazione mancanza di luce solare + mancanza di esercizio + mancanza di una corretta alimentazione, quantomeno fino alla prossima primavera.

Succede tutti gli inverni?

Capita anche a te di lamentarti perché ti senti terribilmente stanco tutto il tempo, oppure ti prendi spesso l’influenza, specialmente durante i mesi invernali? E magari ti senti anche giù di morale senza una ragione apparente? Per non parlare, poi, di tutti quei dolori alle ossa e ai muscoli!

Ecco, questi potrebbero essere i segnali di una carenza di vitamina D.

Che cos’è la vitamina D e perché ne abbiamo bisogno?

La cosiddetta “vitamina del sole” viene creata nel nostro corpo quando la pelle viene esposta ai raggi solari. È anche possibile trovarla in alcuni alimenti, come i pesci grassi ed il tuorlo d’uovo.

La vitamina D3 gioca molti ruoli cruciali nel corpo:

• Contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario.
• Aiuta a mantenere la funzionalità muscolare entro livelli normali.
• Supporta la salute di ossa e denti.
• Contribuisce al normale assorbimento e all’utilizzo da parte dell’organismo di calcio e fosforo.
• Supporta la normale divisione cellulare.

Nonostante la vitamina D sia vitale per il nostro corpo, una gran parte della popolazione mondiale ne è carente.

Il deficit di vitamina D è un problema globale

Un insufficiente apporto di vitamina D è un problema estremamente comune; si stima che circa 1 miliardo di persone al mondo ne soffre*. In Europa, tra il 40 e il 75% circa della popolazione soffre di una forma di deficit di questa vitamina essenziale.

Tutti hanno bisogno della vitamina D!

Le giornate corte e buie che viviamo in Europa tra ottobre ed aprile, ci portano a non essere esposti alla luce solare a sufficienza, pertanto non riusciamo a produrre vitamina D adeguatamente. Ecco perché è necessario reperirla da altre fonti.

Sfortunatamente, è quasi impossibile raggiungere livelli sufficienti soltanto tramite il pesce e le uova. Inoltre, rimanere spesso in ambienti chiusi e essere anche solo leggermente in sovrappeso, possono essere altri importanti fattori di rischio. Questo perché le cellule adipose nel corpo tendono ad “inglobare” la vitamina D al loro interno, diminuendo così la disponibilità a cui il corpo può far riferimento.

Per quanto riguarda i sintomi della carenza di vitamina D, questi possono essere discreti e difficili da riconoscere, soprattutto nei mesi invernali. Ecco perché è importante agire finché si è in tempo.

Se c’è un tipo di vitamina che consigliamo caldamente di iniziare ad integrare questo inverno, questa è certamente la vitamina D.

Anche tu puoi beneficiare dell’integrazione della vitamina D3 e assumere questa vitamina solare, la quale è decisamente cruciale per il tuo sistema immunitario, per avere ossa in salute e per mantenere una funzionalità muscolare entro livelli normali.

La nostra Vitamina D3 contiene una formulazione ad alto dosaggio con 4000 I.U. (100 μg) di vitamina D3 in capsule semplici da ingerire senza coloranti artificiali.

Fonte: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4143492/