TEST: Sei carente di magnesio?

Soffri di frequenti mal di testa, stanchezza cronica, crampi muscolari, denti sensibili? Hai difficoltà di concentrarti su compiti specifici e fai battaglia con il constante bramano di cioccolato? 

Fai il test e scopri se i vari problemi di salute e i sintomi fisici fastidiosi sono la conseguenza di una carenza di magnesio.

Magnesio - il minerale più importante nel corpo!

In ogni organo del corpo, il magnesio è essenziale per ottenere le sue prestazioni ottimali, soprattutto per i muscoli, il cuore e i reni. Il magnesio ha un ruolo per:

• la qualità di denti e ossa,
• l'attivazione degli enzimi,
• la produzione di energia,
• regolare i livelli di calcio, potassio, vitamina D e altre vitamine e minerali,
• il funzionamento del sistema nervoso,
• un ottimale funzionamento dei muscoli,
• mantenere il peso corporeo,
• mantenere adeguati livelli di elettroliti nel corpo, etc.

Il magnesio è responsabile per il corretto funzionamento di oltre 300 enzimi differenti. Nonostante il fatto che molti esperti ci stanno avvertendo dell'importanza di un adeguato apporto di questo minerale essenziale, la maggiorparte di noi ne è ancora carente. Sei uno di loro?

Combattere l'insufficienza di magnesio

Tra i cibi con un alto contenuto di magnesio troviamo verdure di foglia verde, noci, semi, pesci, fagioli, cereali integrali, avocado, yogurt, banane, frutta secca, cioccolato fondente, ... Dr. Natasha Campbell-McBride ci avverte che una carenza di magnesio di una popolazione tanto ampia è principalmente il risultato di alimenti trasformati, il modo moderno di coltivare frutta e verdura, che è completamente privo di micro-nutrienti e l'assunzione di troppi zuccheri, soda e alcol. Dr. Campbell-McBride è anche del parere che il corpo ha bisogno di ben 28 molecole di magnesio per la disattivazione di una singola molecola di glucosio!

TEST: Verificare se siete carenti di magnesio!

• Soffrite di crampi muscolari, soprattutto nelle gambe e dopo essere seduti o in piedi per lungo?
• Vi si risveglia 2-3 volte alla settimana il desiderio irrefrenabile per il cioccolato?
• Vi sentite in ansia, tensione, ma non sapete come interpretarlo razionalmente?
• Avete la pressione alta?
• Siete spesso costipati?
• Vi è difficile addormentarvi, e non potete calmarvi?
• A volte sentite che il cuore vi batte in modo irregolare, o aumenta improvvisamente il battito cardiaco?
• Vi è difficile concentrarvi sui compiti per un lungo periodo?
• Siete spesso esauriti, anche se non ce n'è una vera ragione di questo stato?
• Assumete in media più di 4 unità di alcol a settimana?
• Mangiate principalmente fuori (in mensa, nei fast food)?
• Il medico vi ha detto che siete perdendo densità ossea?
• Ogni giorno godete i diuretici come caffè, tè, farmaci per il controllo della pressione arteriosa, che vengono escreti con le urine di magnesio?
• Siete spesso sotto stress?
• Fate attività fisica intensiva?

Se avete risposto SI a almeno 4 domande, è molto probabile che soffrite di carenza di magnesio.

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