Bella, sana e snella: la dieta dei super cibi
Una dieta sana ed equilibrata dovrebbe far parte del nostro stile di vita. Il problema di tante diete moderne però è che si concentrano sulle calorie invece che sulla nutrizione. Anche se cosi si può perdere peso velocemente, il vostro corpo desidera ardentemente cibo vero e nutriente. A Sensilab, vi presentiamo il piano per non solo rimodellare il corpo, ma dare anche una super-carica alla vostra alimentazione e al benessere.
Vi chiedete come mai certe persone non ingrassano mai, ad altre pero' servono mesi per dimagrire? È vero, ogni persona reagisce diversamente alle diete a causa dei geni, ma il fattore di queste incongruenze è nascosto sopratutto negli adipociti, i cosidetti »magazzini« dove il grasso si accumula. Per un'azione »sciogligrasso«, dobbiamo dunque attaccargli con la scelta di alimenti addatti per scogliere le cellule grasse e evitare la comparsa di chetosi, che fa invecchiare il nostro corpo e inibisce la perdita di peso dopo alcune settimane di dieta.
Per evitare la moltiplicazione delle cellule grasse, basta scegliere le combinazioni di questi super alimenti:
- Broccoli
- Fave di cacao
- Patate
- Salmone
- Noci
- Semi di chia
- Avocado
- Aglio
- Spinaci
- Limoni
- Bacche di goji
- Maca
- Acai
- Mirtilli
- Melograno
Ci sono un sacco di alimenti che vi donano benessere, ma questi 15 supercibi vanno oltre una semplice dose di vitamine. Si tratta alimenti amati dagli esperti e sostenuti da ricerche di cibi combattenti malattie e boosters di energia. Vi abbiamo preparato una settimana di ricette e un pianificatore di menu per te. Il migliore piano pero' e di essere creativi da soli.
Ecco il menu settimanale:
Questi piatti non sono solo deliziosi e salutari, ma ti faranno anche bruciare il grasso ostinato.
LUNEDI
Colazione: frullato di mandorla, banana e latte scremato
Pranzo: Panino al pane integrale con pollo al curry e insalata di uva
Snack: Patatine di mais e salsina di yogurt e origano
Cena: Pasto messicano con fagioli neri
Piacere di gola: Cioccolato fondente
MARTEDI
Colazione: Cereali di orzo con latte scremato e mandorle
Pranzo: Insalata di rucola, feta e anguria con pita di hummus e grano intero
Snack: Popcorn
Cena Hamburger con carne fresca e origano con cavolo e uva
Piacere di gola: Latte scremato e biscotto
MERCOLEDI
La colazione: Parfait di yogurt e ciliegia con noci e miele
Pranzo: Zuppa di fagioli neri con pasta integrale
Snack: Mocha caffè ghiacciato fatto con latte scremato
Cena: Trota alla griglia condita con semi di zucca; zucca gialla con orzo e formaggio alla griglia
Piacere di gola: Gelato con mandorle
GIOVEDI
Colazione: Latte scremato e pane tostato integrale con burro di arachidi e pera
Pranzo: Insalata di avocado, kiwi, mais e gamberetti tritati
Snack: Hummus e verdure su una pita integrale
Cena: Pasta con cavolini arrosti, formaggio di capra e origano
Piacere di gola: Biscotti e caffè
VENERDI
Colazione: Cereali con mele, semi di zucca e latte scremato
Pranzo: Veggie hamburger con funghi e fagioli neri con cipolle rosse
Snack: Ciliege secche e formaggio
Cena: Satay di pollo con curry e salsa di arachidi; orzo con verdure, funghi e cipolla
Piacere di gola: Espresso shake
SABATO
Colazione: Cereali con uva, mandorle e latte scremato
Pranzo: Burrito di fagioli neri con cipolla rossa e origano
Snack: Cubetti di anguria
Cena: Filetto di trota con crosta di mandorla e farina di mais con insalata di uva, broccoli e carote
Piacere di gola: Scaglie di cioccolato
DOMENICA
Colazione: Uova con funghi porcini con caffè e latte scremato
Pranzo: Panino al burro di arachidi e mele con latte scremato
Snack: Kiwi
Cena: Pasta integrale con gamberi alla griglia e pesto ai semi di zucca
Piacere di gola: Barretta di cioccolato fondente
LE ALGHE – UN SUPERCIBO?
Questo antichissimo superalimento è tra le forme di vita più antiche della terra ed è anche uno dei più nutrienti: tra tutti i cibi conosciuti, sono le alghe contengono un estratto piu' condensato di clorofilla. Fate il meglio che potete con questo supercibo: vale il suo peso in oro in termini di benefici disintossicanti.
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