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Bella, sana e snella: la dieta dei super cibi

02/mar/2016

Una dieta sana ed equilibrata dovrebbe far parte del nostro stile di vita. Il problema di tante diete moderne però è che si concentrano sulle calorie invece che sulla nutrizione. Anche se cosi si può perdere peso velocemente, il vostro corpo desidera ardentemente cibo vero e nutriente. A Sensilab, vi presentiamo il piano per non solo rimodellare il corpo, ma dare anche una super-carica alla vostra alimentazione e al benessere.

Vi chiedete come mai certe persone non ingrassano mai, ad altre pero' servono mesi per dimagrire? È vero, ogni persona reagisce diversamente alle diete a causa dei geni, ma il fattore di queste incongruenze è nascosto sopratutto negli adipociti, i cosidetti »magazzini« dove il grasso si accumula. Per un'azione »sciogligrasso«, dobbiamo dunque attaccargli con la scelta di alimenti addatti per scogliere le cellule grasse e evitare la comparsa di chetosi, che fa invecchiare il nostro corpo e inibisce la perdita di peso dopo alcune settimane di dieta.

Per evitare la moltiplicazione delle cellule grasse, basta scegliere le combinazioni di questi super alimenti:

  • Broccoli
  • Fave di cacao
  • Patate
  • Salmone
  • Noci
  • Semi di chia
  • Avocado
  • Aglio
  • Spinaci
  • Limoni
  • Bacche di goji
  • Maca
  • Acai
  • Mirtilli
  • Melograno

Ci sono un sacco di alimenti che vi donano benessere, ma questi 15 supercibi vanno oltre una semplice dose di vitamine. Si tratta alimenti amati dagli esperti e sostenuti da ricerche di cibi combattenti malattie e boosters di energia. Vi abbiamo preparato una settimana di ricette e un pianificatore di menu per te. Il migliore piano pero' e di essere creativi da soli.

Ecco il menu settimanale:

Questi piatti non sono solo deliziosi e salutari, ma ti faranno anche bruciare il grasso ostinato.

LUNEDI

Colazione: frullato di mandorla, banana e latte scremato

Pranzo: Panino al pane integrale con pollo al curry e insalata di uva

Snack: Patatine di mais e salsina di yogurt e origano

Cena: Pasto messicano con fagioli neri

Piacere di gola: Cioccolato fondente

MARTEDI

Colazione: Cereali di orzo con latte scremato e mandorle

Pranzo: Insalata di rucola, feta e anguria con pita di hummus e grano intero

Snack: Popcorn

Cena Hamburger con carne fresca e origano con cavolo e uva

Piacere di gola: Latte scremato e biscotto

MERCOLEDI

La colazione: Parfait di yogurt e ciliegia con noci e miele

Pranzo: Zuppa di fagioli neri con pasta integrale

Snack: Mocha caffè ghiacciato fatto con latte scremato

Cena: Trota alla griglia condita con semi di zucca; zucca gialla con orzo e formaggio alla griglia

Piacere di gola: Gelato con mandorle

GIOVEDI

Colazione: Latte scremato e pane tostato integrale con burro di arachidi e pera

Pranzo: Insalata di avocado, kiwi, mais e gamberetti tritati

Snack: Hummus e verdure su una pita integrale

Cena: Pasta con cavolini arrosti, formaggio di capra e origano

Piacere di gola: Biscotti e caffè

VENERDI

Colazione: Cereali con mele, semi di zucca e latte scremato

Pranzo: Veggie hamburger con funghi e fagioli neri con cipolle rosse

Snack: Ciliege secche e formaggio

Cena: Satay di pollo con curry e salsa di arachidi; orzo con verdure, funghi e cipolla

Piacere di gola: Espresso shake 

SABATO

Colazione: Cereali con uva, mandorle e latte scremato

Pranzo: Burrito di fagioli neri con cipolla rossa e origano

Snack: Cubetti di anguria

Cena: Filetto di trota con crosta di mandorla e farina di mais con insalata di uva, broccoli e carote

Piacere di gola: Scaglie di cioccolato

DOMENICA

Colazione: Uova con funghi porcini con caffè e latte scremato

Pranzo: Panino al burro di arachidi e mele con latte scremato

Snack: Kiwi

Cena: Pasta integrale con gamberi alla griglia e pesto ai semi di zucca

Piacere di gola: Barretta di cioccolato fondente

LE ALGHE – UN SUPERCIBO?

Questo antichissimo superalimento è tra le forme di vita più antiche della terra ed è anche uno dei più nutrienti: tra tutti i cibi conosciuti, sono le alghe contengono un estratto piu' condensato di clorofilla. Fate il meglio che potete con questo supercibo: vale il suo peso in oro in termini di benefici disintossicanti.

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