Allarme menopausa: I 3 RIMEDI CONTRO LA RITENZIONE IDRICA

Lo stress, gli squilibri ormonali, le trasgressioni alimentari, l'insonnia... lasciano al corpo delle conseguenze. Queste si riflettono nel'accumulo sottocutaneo di sostanze di scarto che inibiscono il sistema linfatico e causano la ritenzione idrica nel corpo.

Le maggiori cause della ritenzione idrica

• Modificazioni ormonali 
• Stress
• Alimentazione scorretta
• Sedentarietà

Le cause della ritenzione idrica in donne durante la menopausa provvengono spesso da importanti modificazioni ormonali che caratterizzano questo evento. La ritenzione idrica peraltro può anche essere accentuata da altre condizioni o comportamenti più o meno legati alla menopausa.

Eliminare la ritenzione idrica

Eliminare i liquidi che ristagnano nei tessuti, e le tossine che abbiamo accumulato avrà una serie di vantaggi positivi sia sulla salute dell’organismo in generale, sia sull'aspetto esteriore che rifletterà la miglior condizione di benessere raggiunto.

Frutta e verdura

Si deve al primo posto diminuire il consumo di cibi e pasti con molta sale e sodio, oltre al cibo spazzatura e gli snack salati che favoriscono la ritenzione idrica. Al loro posto mangiate frutta e verdura, soprattutto quella di tipo diuretico come gli spinaci, gli asparagi, il melone e l'ananas.

Acqua

Essere idratati è più che necessario anche durante la ritenzione. Perciò bevete almeno 2 litri di acqua al giorno, che vi aiuterà a eliminare le tossine e a migliorare i problemi di secchezza. Validi aiuti vengono anche degli infusi diuretici come il tè al prezzemolo.

Esercizio fisico

Anche l'esercizio è un grande alleato non solo per aiutare i reni nelle loro funzioni ma anche per liberare endorfine e migliorare il vostro umore durante la menopausa. In più, è consigliato sollevare le gambe per almeno 15 minuti al giorno, che favorirà la riduzione del gonfiore e dei disagi.

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• eliminare l'acqua in eccesso dal corpo,
• migliorare la digestione e diminuire i gonfiori,
• migliorare l’umore e alzare i livelli di vitalità,
• ridurre le vampate di calore del 60%,
• ridurre la sudurazione eccessiva del 47%,
• migliorare il sonno.