Svelati i 9 modi più efficaci contro la ritenzione idrica

22/ott/2018

Ritenzione idrica è un eccessivo accumulo locale di liquidi nel corpo, e causa quel aspetto gonfio che molte di noi conosciamo.
È un problema molto diffuso che abbassa la qualità di vita, in quanto ci impedisce di sentirci bene nella propria pelle.

Fortunatamente, possiamo usare alcuni trucchi per ridurre quel fastidioso gonfiore:

1. Frutta e verdura fresca

Frutta e verdura fresca sono una fonte ricca di antiossidanti che aiutano il tuo corpo ad eliminare i liquidi in eccesso. Semplice, economico e comodo!
A dire il vero, anche per moltissime altre ragioni dovremmo consumarne a sufficienza quotidianamente, giusto?

2. Una banana al giorno

Banane sono ricche di potassio che aiuta a ridurre il gonfiore eliminando l’eccesso di liquidi dal corpo.
Comunque, se banane non ti piacciono (davvero?), ci sono altre ottime fonti di potassio da poter assumere al loro posto, come pomodori, funghi, verdure a foglia scura e il pesce di mare.

3. Ortica. No, non è uno scherzo :)

Ortica contiene un mare di nutrienti e sostanze attive benefiche per la tua salute, tra loro agenti con una forte azione drenante.

4. Attenti all'assunzione giornaliera di sodio

Circa il 75% del sodio che assumiamo deriva da additivi e sali che vengono aggiunti ai cibi processati e prepreparati. Cosa possiamo fare?

- Ridurre l’uso di sale in cucina e cercare di sostituirlo con spezie e aromi.

- Quando si sceglie un cibo pronto, selezionare quello con un contenuto di sale inferiore

5. Prezzemolo, prezzemolo, prezzemolo

Vuoi ridurre il gonfiore? Mangia prezzemolo! È un diuretico naturale che pulisce il tuo corpo ed elimina le tossine.
Lo sapevi che è anche un deodorante naturale?

6. Calcio e magnesio

Gli scienziati hanno dimostrato che l’aggiunta di 1200 mg di calcio al giorno aiuta a rimuovere l'acqua in eccesso, e allevia anche i problemi mestruali.
Attenti ad assumere almeno un minimo di quantità giornaliera raccomandata (400 mg) per mantenere un sano bilancio idrico nel corpo.

7. Limitare l'assunzione di caffeina e alcol

Troppa caffeina e alcol causano la disidratazione nel corpo, cosa che infatti aumenta la ritenzione idrica. Limitali ad un’assunzione minima.

8. Piedi in aria e relax

Invece di una posizione orizzontale sdraiata, metti sotto i piedi un cuscino o due per accelerare la circolazione.
Dedica questi minuti per rilassarti e respirate lentamente.

9. Accelerare il tuo sistema linfatico

Al mattino, preparati una deliziosa bevanda al gusto di lampone - WaterOut con effetto XXL.
Ha un gusto delizioso, ma la sua azione è davvero forte ed efficace.

Questa bevanda rivoluzionaria resetta il sistema linfatico, accelerando così l'eliminazione di acqua e tossine dal corpo, ed ha un effetto benefico anche per il tuo fegato e la digestione.
Nella prima fase, la bevanda accelera la linfa e elimina l'acqua in eccesso, le tossine e i sali, con un effetto immediato.
Nella seconda fase, ripristina il fegato e li permette di svolgere la sua funzione naturale di bruciare grassi.