9 cibi per un fegato sano

Il fegato è uno degli organi principali del nostro corpo, è l'unico organo che non può essere sostituito - perciò dobbiamo prendercene cura e dargli particolare attenzione. Ciò può essere raggiunto anche con una dieta regolare, aggiungendo i cibi giusti. Leggi le 9 proposte di cibi per un fegato sano!

Aglio

L’aglio aiuta ad attivare gli enzimi che aiutano a ridurre le tossine nel corpo. Contiene anche un’alta percentuale di allicina e selenio, due componenti naturali che depurano il fegato.

Pompelmo

Il pompelmo aiuta il fegato a eliminare le tossine pericolose e cancerogene. Contiene un’alta percentuale di vitamina C e antiossidanti.

Barbabietola

Contiene un sacco di flavonoidi, noti per gli effetti benefici sul fegato.

Verdura a foglia verde

Le verdura a foglia verde, come gli spinaci o insalata verde, ha la capacità di neutralizzare i metalli pesanti e pesticidi che si trovano nel cibo che mangiamo e ha una funzione protettiva per il fegato.

Thè verde

Contiene un bel po’ di antiossidanti conosciuti come catechine – questi aiutano il fegato a svolgere le proprie funzioni giornaliere.

Avocado

Aggiungendo l’avocado alla dieta possiamo incrementare la produzione di glutatione – questo antiossidante è essenziale perché le tossine vengano filtrate dal fegato.

Verdure crucifere

Le verdure crucifere, come i broccoli o cavolini di Bruxelles, incrementano la quantità di glucosinolato nel corpo – questo favorisce la produzione di enzimi necessari per la digestione.

Limoni

Tutti sappiamo che i limoni contengono tanta vitamina C, ma aiutano il corpo anche a eliminare le tossine e favoriscono una buona digestione.

Noci

Le noci contengono un sacco di glutatione e acidi grassi Omega 3 – questi aiutano il fegato nel processo di depurazione del corpo.

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