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Dicembre รจ il mese delle festivitร per eccellenza.
Si sa, che non cโรจ dicembre senza le specialitร natalizie, senza panettone, zampone e lenticchie. Natale con i propri cari e capodanno con gli amici, si, ma le conseguenze quali sono? A dire la veritร ci si fa il vizio. Non si puรฒ certo dire di no a tutte le delizie che ci vengono offerte.
Puntualmente giureremo che quel dolcetto fatto in casa dalla migliore amica sarร veramente, lโultimo dolcetto della serata. Si sa, come vanno a finire le cose, perciรฒ abbiamo preparato alcuni consigli su come mantenerti in forma durante il periodo natalizio.
Non perdere tempo alla mattina con la scelta dellโabito piรน adatto. La mattina non รจ il momento ideale รจ lo sai. Prepara gli abiti alla sera mentre la mattina dedica il tuo tempo a preparare la colazione, che non si prepara da sola. Sveglia il tuo organismo con un bicchiere di limonata. Ti farร sentire meglio e ti aiuterร a sciogliere i grassi. Contiene vitamina C e agisce come antiossidante.
Non scegliere biscotti ricoperti da glassa, dallโaspetto inebriante. Lโaspetto non รจ tutto. Essi contengono troppo glucosio e troppi grassi, che si collocano in cima alla piramide alimentare. Se preparerai qualche dolce, invece dello zucchero raffinato usa dolcificanti naturali, invece di farina di grano usa farina integrale o farina di farro.
Che terrore, fare la spesa a dicembre. Dappertutto ci sono scaffali pieni di dolci e di cioccolata. La maggior parte degli ingredienti di questi dolciumi non sono sanissimi. Invece del Babbo Natale di cioccolato addolcisci le tue feste con frutta secca e agrumi, che abbondano in questo periodo dellโanno.
Il nostro corpo รจ formato in gran parte dโacqua e quindi bisogna fornire al proprio corpo liquidi. ร raccomandato bere fino a tre litri di acqua al giorno , o piรน se pratichi attivitร fisica. Lโacqua ti dara in ogni momento un senso di sazietร e dopo un pasto non avrai immediatamente fretta.
Dicembre a causa delle sue temperature basse รจ il periodo ideale per riscaldarsi con un bicchiere di vin brulรฉ, ma non deve diventare un vizio. Scegli altre bevande calde, a basso contenuto calorico come il tรจ con un goccio di limone e chiodi di garofano. ร piรน sano e ha effetti rilassanti sul nostro corpo.
Dicembre รจ tempo di riposo, ma รจ anche tempo di sport invernali. Sci, snowboard, pattinaggio sul ghiaccio: goditi un week-end in un rifugio di montagna con gli amici, anche se non sei un vero sportivo, un poโ di compagnia non ti farร certo male.