Gli snack fanno parte della nostra nutrizione quotidiana e sono un’importante fonte di energia e, ciò che conta forse di più, di felicità e benessere di sentire almeno per 5 minuti la gioia di assaggiare qualcosa di buono. Tuttavia, dobbiamo evitare quelli dove si nasconde troppo sale, yuccheri, calorie in eccesso e soprattutto sostanze tossiche, come esaltatori di sapore artificiali, coloranti e conservanti.

Leggi quali sono i 5 snack peggiori:

Popcorn

Sembra che non possano essere una cosa negativa. Il popcorn industriale o quello preparato nel microonde – tutti e due contengono troppo sale, così come un numero elevato di conservanti aggiuntivi per tenerlo fresco, gustoso e croccante.

Mix di frutta secca

No, con questi mix, in principio, non c’è nulla di male. I fiocchi d’avena, frutta secca e frutta a guscio vanno bene, ma dobbiamo essere consapevoli che nel mix acquistato c’è ben più di questo. Vengono aggiunti degli zuccheri, grassi, cioccolato ecc. Quindi è possibile ingerire anche 500 calorie in una tazza di questo mix mescolato con lo yogurt! E questo è certamente più di uno spuntino.

Patatine

Hai mai detto: “Solo un po’, solo un pochettino – non può essere così grave!” Siamo sicuri di si. Beh, le patatine contengono un sacco di sale, grassi saturi  e hanno un altissimo indice glicemico. Anche se ti permetti solo pochi pezzi, il livello dello zucchero nel tuo sangue aumenterà di colpo.

L’insalata con un condimento “leggero”

La bugiarda più grande sul piatto! Anche se l’insalata è sana e ricca di sostanze nutritive, i condimenti industriali “light” possono contenere un sacco di ingredienti cattivi! Di solito contengono un sacco di zucchero, troppo sale, addensanti artificiali e esaltatori di sapore.

Crackers di riso

Si, è vero che non contengono tante calorie, ma l’ingrediente chiave – il riso soffiato  - alza in un modo incredibile il livello di zuccheri nel sangue e l’insulina. Incoraggia l’accumulo dei grassi e la fame emotiva. Per non parlare di quelli che hanno altri sapori aggiunti, contengono più cose cattive ancora!

Alternativa

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