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Più gli alimenti che consumiamo sono naturali e meno sono processati, più effetti benefici hanno sul nostro corpo. Certi alimenti contengono sostanze che influiscono più di altre su dimensioni specifiche del nostro corpo. In questo articolo presentiamo 5 tra i tanti alimenti che aiutano a combattere o stress.
Negli ultimi tempi si parla moltissimo dei lamponi e dei loro effetti sul dimagrimento, Ā ma raramente si menziona che anche le foglie dei lamponi hanno tantissimi benefici e che si possono usare per infusi, o come medicina o per mantenere il corpo in buona salute. I lamponi sono unāottima fonte di vitamina C e fibre ed ĆØ stato provato che sono in grado di ridurre i livelli di ansia e stress
Le banane sono ricche di potassio, che ĆØ un prezioso elemento per favorire la regolazione della ritenzione idrica e normalizzare ilĀ
battito cardiaco. Contengono anche molta vitamina B6 che Ā aiuta a controllare lāappetito e il livello di fame. Contengono anche triptofano, che favorisce laĀ produzione della serotonina, il che migliora l'umore generale e la qualitĆ del sonno. Una bella banana matura per colazione o come spuntino ĆØ unāeccezionale abitudine, siccome non ha troppe calorie come potrebbe sembrare: una banana ne ha in media solo 60-80.