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30 DAYS Liver Detox: consigli per la prima settimana
La disintossicazione del tuo fegato è iniziata. Per i prossimi 30 giorni il tuo fegato sarà impegnato nella rimozione di sostanze nocive al corpo. I 9 ingredienti scientificamente approvati lo aiuteranno durante questo percorso. Dopo un mese il tuo fegato sarà pulito e completamente rigenerato.Â
Naturalmente, durante tutto il percorso è estremamente importante l’alimentazione quotidiana. Per facilitare la pianificazione dei pasti, abbiamo preparato il menu settimanale.
 GIORNO | Colazione | Pranzo | Spuntino | Cena |
LUN | Fiocchi d'avena con semi di lino e frutta secca | Insalata con i fichi | Pompelmo | Minestra di verdure con il cardo mariano |
MAR | Smoothie di frutta (banana, mela e semi di chia) | Pasta al pomodoro con basilico | Carota con humus | Salmone con asparagi e couscous  |
MER | Miglio con prugne secche | Broccoli con avocado e noci | Uva rossa | Patate al forno con verdure |
GIO | Uovo in camicia con avocado | Insalata con pomodori e peperoni | Budino con i semi di Chia | Minestra con lenticchie, zucchine e melanzane |
VEN | Smoothie di frutta e verdura (avocado, spinaci, albicocche, semi di lino) | Rigatoni integrali »primavera« | 3 fichi freschi o secchi | Insalata verde con rucola, cetriolo, olive e olio d'oliva |
SAB | Pane integrale con humus e verdura fresca | Insalata verde con rucola e pollo alla griglia | Chips di cavolo nero | Zuppa piccante con tofu |
DOM | Yogurt leggero con fiocchi d'avena e banana | Risotto al curry | Peperone fresco con humus | Carciofi cotti |
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Puoi usare il nostro menu oppure regolarlo a tuo piacere. È importante però seguire l’elenco dei cibi consigliati e sconsigliati, che si trova nell’e-libro, e di mangiare l’ultimo pasto del giorno almeno 2 ore prima di coricarsi.
Perché 2 ore prima di coricarsi?
Il fegato è nottambulo – il periodo della giornata in cui è attivo di più è tra 1.00 e 3.00 di notte. Se vogliamo che il nostro fegato elimini le tossine anche di notte, è importante non mangiare un pasto pesante prima di andare a dormire. La digestione è un processo che richiede energia. Durante la notte tutta l’energia viene deviata per la disintossicazione e la digestione.
Nelle prime 8 ore il cibo è in processo di degradazione, nelle 4 ore seguenti il corpo è in processo di disintossicazione. Se il corpo non prevede il tempo adeguato per la digestione, le tossine rimangono e si accumulano.
Hai domande?
Se sorgono delle domande durante il programma di 30 giorni, ci puoi scrivere su info@sensilab.it o chiamarci al numero telefonico 029 29 63 461.
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