Stiamo passando già alla metà del programma e ciò vuole dire che i giorni di malumore stanno piano finendo e il nostro corpo è di giorno in giorno più alcalizzato. In questo articolo vi confideremo come si preparano quotidiane e gustose bevande alcalizzanti.
La limonata, una bevanda conosciuta da tutti, è estremamente utile per alcalizzare il corpo. Con la speranza che il nostro corpo ritorni nell'equilibrio acido-base ottimale, possiamo concederci già alla mattina questa ottima bevanda alcalica. In un bicchiere di acqua tiepida spremete il succo di ½ limone lo bevete a digiuno.
Lo zenzero è molto utile al nostro corpo perché i suoi effetti benefici alcalizzano il nostro corpo, riduce le infiammazioni, stimola il sistema immunitario e molto altro ancora. Lo si prepara tagliando lo zenzero fresco a pezzetti, lo si mettete in una padella e si versa dell'acqua. Lo si lascia bollire per mezz'ora a fuoco basso e lo coliamo. Pronto, è piacevole berlo caldo al posto del caffè o come bevanda refrigerate con ghiaccio e foglie di menta fresca.
Anche voi non siete una di quelle persone che possono bere ogni giorno soltanto acqua?
Preparatevi un'ottima acqua aromatizzata mettendo in una bottiglia d'acqua:
L'alimentazione quotidiana è molto importante. Per aiutarvi abbiamo preparato un esempio di menu settimanale.
Giorno | Colazione | Pranzo | Merenda | Cena |
15. | Frullato con ananas, zenzero e limone | Petto di pollo alla griglia con patate, carote e broccoli | 3 fichi | Brodo di verdure con polenta di grano saraceno |
16. | Frullato con mirtilli, ½ banana e spinaci | Insalata verde con fagioli e mais | Carote fresche | Spagetti alle zucchine e pesto con basilico, aglio e pinoli |
17. | Frullato di tre diversi tipi di bacche con semi di chia | Tonno alla griglia con avocado e pomodorini | Manciata di mandorle | Brodo di carote con polenta di miglio |
18. | Frullato con fragole, albicocche e clorella
| Patate con buccia al forno con insalata verde | Mela | Verdure e tofu alla griglia |
19. | Frullato alla banana, con un cucchiaino alla di cioccolato in polvere e latte di cocco | Insata verde con pollo alla griglia | Peperoni freschi | Brodo di piselli con semi di zucca e olio d'oliva |
20. | Frullato con tè verde, albicocche e spirulina | Insalata di pomodoro con avodado | Banana | Spiedini di pollo con verdure alla griglia |
21. | Frullato con avocado, arancia e sedano | Insalata di chinoa, avocado, pomodoro con succo di limone e olio extravergine | Manciata di nocciole | Uova strapazzate con cipolla e cipolla giovane, peperone rosso e prezzemolo |
Potete usare il nostro menu oppure regolarlo a vostro piacere. È importante però seguire l’elenco dei cibi consigliati e sconsigliati, che si trova nell’e-libro, e di mangiare l’ultimo pasto del giorno almeno 2 ore prima di coricarsi.
Nel desiderio di ripristinare l'equilibrio acido base è estramamente importante assumere abbastanza alimenti alcalini. L'80% degli alimenti che assumete al giorno devono essere alcalini, il resto può essere acido. Nell'e-libro potete trovare la lista degli alimenti alcalini e quelli acidi.
Prodotti per te
