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Il peggior nemico della pancia piatta!
Forse stai facendo progressi nel tuo percorso di dimagrimento, ma non riesci a ottenere una pancia piatta. E se ti dicessimo che forse non si tratta di grasso ostinato, ma semplicemente di gonfiore?
Caviglie gonfie, pancia gonfia, viso gonfio... Possono essere fonte di grande frustrazione quando si cerca di raggiungere i propri obiettivi corporei. Il gonfiore si verifica quando il corpo inizia a trattenere i liquidi e può rappresentare un vero ostacolo nel tuo percorso di perdita di peso ed essere un importante fattore demotivante. Inoltre, è così fastidioso!
Gonfiore - il peggior nemico della pancia piatta
Il gonfiore è un problema che molti di noi devono affrontare, ma quali sono le cause? Qual è il colpevole di questo disagio addominale che influisce sulla nostra vita quotidiana?
Le ragioni principali possono essere suddivise in 2 categorie: la salute dell'intestino e la ritenzione idrica. In entrambi i casi, è difficile mantenere il ritmo della perdita di peso.
1. Salute intestinale
Gas. Sì, il gas è la causa principale del gonfiore. Può essere legato a ciò che si mangia e si beve e al modo in cui lo si fa: mangiare troppo velocemente, non masticare abbastanza, mangiare legumi, bere bevande gassate, ecc. La quantità di gas prodotta dall'intestino dipende anche dagli enzimi digestivi e dai batteri presenti nell'intestino, essendo il gas un sottoprodotto della digestione.
Quando il microbiota intestinale non è in equilibrio, cioè ci sono più batteri cattivi che buoni, il segno principale è il gonfiore, poiché i batteri cattivi creano gas in eccesso.
Non c'è da stupirsi se ci si sente come se si fosse ingoiato un palloncino!
2. Ritenzione idrica
La ritenzione idrica è molto comune, ma può essere molto fastidiosa. Un modo per determinare se si stanno trattenendo liquidi in eccesso è osservare il viso. Le guance e la zona sotto gli occhi sono gonfie? Questo è il primo segnale!
Diversi fattori contribuiscono alla ritenzione idrica: l'elevato apporto di sodio, la disidratazione, lo stare seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo, le fluttuazioni ormonali e l'aria secca.
È un peccato che sia così facile perdere i propri jeans preferiti!
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