Il problema più grande delle donne in menopausa è l'aumento di peso
Durante il periodo della menopausa, le donne spesso tendono ad aumentare di peso, e questo succede a causa di diversi fattori: diminuzione del livello di estrogeni, perdita di tessuto muscolare dovuta all'età, alimentazione sbagliata e mancanza di esercizio. Studi scientifici** hanno dimostrato che avere bassi livelli di estrogeni può direttamente causare un aumento dell'appetito.
Inoltre, quando i livelli di estrogeni scendono, il metabolismo rallenta. E come se questo già non fosse abbastanza, il peso accumulato durante la mezza età tende a depositarsi maggiormente nella zona addominale, a differenza di quello che accade negli anni fertili, dove il grasso si accumula più sui fianchi e sulle cosce. E questo non solo rende più difficile trovare i vestiti adatti da indossare, ma può portare anche ripercussioni sullo stato di salute.
Sintomi comuni legati alla menopausa
La menopausa segna la fine del ciclo mestruale e solitamente si presenta intorno ai 40 - 50 anni di età. I cambiamenti ormonali possono causare disagi tali da avere un impatto significativo sulla qualità della vita di una donna (per esempio, circa l'80%** delle donne soffre di vampate di calore durante la menopausa), e questi sintomi possono manifestarsi già dopo i 30 anni! Eccone alcuni:
Ciclo mestruale irregolare
Aumento di peso
Metabolismo lento
Aumento dell'appetito
Secchezza vaginale
Brividi
Vampate di calore
Sudorazioni notturne
Problematiche legate al sonno
Sbalzi di umore
Cambiamenti alla libido
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**Fonti
Heyerick, A., Vervarcke, S., Depypere, H., Bracke, M. and Keukeleire, D., 2006. A first prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled study on the use of a standardized hop extract to alleviate menopausal discomforts. Maturitas, [online] 54(2), pp.164-175.
Bansal, Ramandeep, and Neelam Aggarwal. “Menopausal Hot Flashes: A Concise Review.” Journal of mid-life health vol. 10,1 (2019): 6-13. doi:10.4103/jmh.JMH_7_19