Dieta
Durante la fase di realizzazione del programma è di massima importanza che la transazione verso una dieta diversa avvenga in maniera graduale. La dieta anti candida è stata pensata per far sì che la candida rientri nei limiti innocui e ciò che è pericoloso venga espulso dall’organismo. Se non segui la dieta, il programma per sconfiggere la candida non avrà successo, quindi cerca di stringere fino alla fine!
É importante fare una transazione graduale
Quando la dieta inizia all’improvviso, la candida comincia a rientrare nei valori normali troppo velocemente e rilascia nell’organismo troppe tossine, peggiorando i sintomi. Per evitare cio, comincia gradualmente ad eliminare gli alimenti che nutrono la candida:
- zucchero e tutti gli alimenti dolci (biscotti, cioccolato al latte, bevande gassate)
- alcol, caffeina e bevande con caffeina
- frutta e succhi di frutta (alimenti naturalmente ricchi di zuccheri)
- latte e prodotti lattiero – caseari (ad eccezione dei prodotti fermantati)
- tutti i prodotti a base di carne lavorata...
Prodotti industriali? No grazie!
I prodotti industriali e gli alimenti lavorati rappresentano uno dei maggiori rischi per la salute dell’uomo moderno. Durante il programma per eliminare la candida ti sconsigliamo di assumere qualsiasi prodotto industriale. Tali alimenti hanno un alto indice glicemico, il che significa che il livello di zuccheri aumenta troppo velocemente nell’organismo, con il quale si alimenta la candida, che a sua volta peggiora i sintomi!
I 5 pericoli bianchi
I sostenitori di una sana alimentazione ci stanno mettendo in guardia già da tempo dai 5 “pericoli bianchi” nella nostra dieta quotidiana. Questi includono: zucchero bianco, farina bianca, latte, sale e grassi. Gli alimenti “bianchi” sono industrialmente elaborati, trattati chimicamente e quindi biologicamente inferiori.
Yogurt bianco sì, yogurt alla frutta no!
Lo yogurt alla frutta contiene tantissimo zucchero che non fa altro che alimentare la candida e durante la dieta è sconsigliato. Scegli uno yogurt bianco naturale, senza zuccheri aggiunti. Fai attenzione alla scelta degli yogurt da bere, possono nascondere degli zuccheri aggiunti.
Solo funghi freschi
Anche se i funghi appartengono al regno dei miceti, non promuovono la proliferazione della candida. Durante la dieta puoi consumare funghi freschi senza problemi, anche se sarebbe meglio evitarli.
Ma la frutta è sana, giusto?
Naturalmente la frutta secca e non trasformata, contiene tantissime sostanze nutritive importanti. Tra questi però ci sono anche gli zuccheri, che alimentano la candida, quindi la maggior parte della frutta non è raccomandata durante la dieta. Tuttavia, consigliamo di mangiare i frutti di bosco, che regolano la microflora intestinale e aiutano ad eliminare la candida.
Menù dal 1° al 10° giorno
Per facilitarti la preparazione dei pasti, ti abbiamo preparato un esempio di menù per i primi 10 giorni. Le porzioni sono libere.
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Giorno
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Colazione
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Pranzo
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Spuntino*
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Cena
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1°
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Frullato con mirtilli
e yogurt
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Pomodori
in insalata e avocado
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Carote fresche
con hummus (crema di ceci)
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Zuppa di carote
e miglio
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2°
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Frullato con avocado e fragole
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Polpette di ceci con verdure al vapore
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Una manciata di mandorle
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Frittata con verdure
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3°
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Frullato con frutti di bosco e semi di lino
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Verdura cotta al vapore e pesce alla griglia
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Avocado con sale, pepe e limone
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Grano saraceno con olive nere e peperoni
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4°
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Frullato con lamponi e spinaci
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Insalata verde con ceci e avocado
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Kefir con mirtilli freschi
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Minestrone con lenticchie e zucca
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5°
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Frullato con fragole e kefir
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Pomodori in insalata con fagioli e cipolla
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Uova sode con avocado
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Risotto con riso integrale, verdure e funghi
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6°
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Frullato con frutti di bosco, mandorle e semi di chia
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Insalata verde con rucola e pollo alla griglia
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Una manciata di noci
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Salmone al forno con finocchio
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7°
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Frullato con avocado, spinaci e limone
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Risotto con curry e verdure
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Peperone fresco con hummus (crema di ceci)
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Brodo di pollo con pastina
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8°
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Frullato con fragole, avocado e noci indiane
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Insalata verde con grano saraceno, olive nere e semi di zucca
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Kefir
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Zuppa di lenticchie con curcuma e chili
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9°
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Frullato con mirtilli e spinaci
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Polpette di fagioli e quinoa con verdure alla griglia
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3 noci brasiliane
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Uova strapazzate con zucchine, champignon e cipolla
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10°
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Frullato con kefir, fragole e semi di chia
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Insalata di cavolo con fagioli e aglio
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Uovo sodo
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Risotto con riso integrale con verdure e pollo
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*il pasto non è obbligatorio oppure puoi consumarlo al mattino
Hai qualche dubbio o domanda?
Se hai dubbi o domande, durante il programma 30 DAYS Candida Solution non esitare a contattarci all’indirizzo e-mail info@sensilab.it o al numero 391 306 3903 e saremo felici di aiutarti.
