Vitamina C – più importante di quanto credevi!

La vitamina C è stata apprezzata a lungo per la stimolazione del sistema immunitario e per le sue proprietà antiossidanti. La ricerca degli ultimi anni dimostra che la vitamina C è un potente combattente contro molte malattie e problemi come gengivite, carie, dolori articolari, muscoli stanchi, stanchezza, imperfezioni della pelle e varie forme di cancro.

Il limone è un tesoro di vitamina C molto conosciuto. 1 limone contiene più o meno 17 calorie, 30 mg di vitamina C, 1,6 g di fibre e 1,5 grammi di zucchero. È molto importante comunque assumere anche altre vitamine e minerali. L’efficacia della vitamina C aumenta in questo modo. (Foto: 123rf.com)

La vitamina C può vincere tutti i virus 

L’esperto Thomas Levy, spiega che la vitamina C si comporta come donatore di elettroni nel corpo. Se siamo a corto di questi, ci ammaliamo. Allo stesso tempo ci aiuta anche il suo potere antiossidante, poiché elimina le tossine e i virus.

Con un adeguato apporto di vitamina C possiamo rafforzare anche i denti e le gengive, nonché avere una pelle più bella e giovane (la vitamina C, infatti, è un elemento chiave nella sintesi del collagene). Inoltre, la vitamina C contribuisce alla guarigione più veloce delle ferite, alla rigenerazione muscolare, alle articolazioni, elimina la stanchezza e varie infiammazioni, malattie croniche e degenerative  - tra cui il cancro.

Nella prestigiosa rivista Science Translational Medicine è stato pubblicato lo studio che ha dimostrato che i sintomi vengono alleviati con la vitamina C. Le cellule “cattive” vengono distrutte e quelle buone rimangono intatte.

Come ci può aiutare la vitamina C?

Linus Pauling ci consiglia di l’assunzione di 200 mg al giorno. La sua forza aumenta con l’aumento di dose. Inoltre, si consiglia di assumere anche altre vitamine e minerali, poiché funzionano meglio in sinergia.

Pauling afferma che la terapia con la vitamina C può eliminare anche le malattie cardiovascolari, problemi di pressione alta, cancro e diabete.

7 segni di carenza di vitamina C

La mancanza di vitamine e minerali è sempre più problematica a causa di alimentazione scarsa. La carenza di vitamina C appare come:

• stanchezza,
• dolori alle articolazioni e ai muscoli,
• sistema immunitario indebolito,
• gengivite o paradontite,
• altalene emotive e irritabilità,
• anemia,
• ecchimosi ed ematomi frequenti.

La vitamina C manca spesso a persone che:

• sono a dieta rigorosa,
• consumano alcool frequentemente,
• fumano,
• sono anziane e hanno problemi con l’assorbimento della vitamina C,
• sono sottoposte a periodi di stress prolungati,
• sono molto attive,
• sono raffreddate
• consumano regolarmente l’aspirina.

Assumetela ogni giorno

Un fatto interessante è che la maggior parte degli animali produce la propria scorta di vitamina C, perciò possono rigenerarsi più velocemente. Per l’essere umano ciò non è possibile. La soluzione è semplice: aumentate le dose della vitamina C rafforzando in tal modo il sistema immunitario e la vitalità.