Perché ingrassiamo in inverno... Ecco tutta la verità...

Se non hai ancora accumulato qualche chilo, beh..c'è ancora tempo, l'inverno non è finito!

Sai perché si tende ad ingrassare in inverno? La scienza lo ha spiegato!

Ecco i 3 motivi che spingono il nostro corpo ad accumulare i chili in inverno:

1- Ci prepariamo per il "letargo"

Basti pensare alle serate sul divano davanti alla tv con la cioccolata calda per capire che anche gli umani vanno in letargo!

Dentro di noi si cela l'istinto di proteggerci dal freddo e questa è una delle ragioni dell'accumulo di grasso in inverno.

Gli scienziati hanno calcolato che in inverno consumiamo circa 200 kcal in più al giorno ma allo stesso tempo mangiamo maggiori quantità di cibo rispetto all'estate.

2- Produciamo un maggior numero di ormoni del sonno

Durante l'inverno siamo sottoposti a minor luce solare. La mancanza di luce naturale può influire sulla sintesi ormonale del nostro corpo e può causare squilibri temporanei.

La melatonina, l'ormone del sonno, tende ad aumentare durante l'inverno, portandoci sonnolenza e più appetito.

3- Ci muoviamo di meno

Il freddo ci spinge ad chiuderci in casa. Se non sei un amante della palestra è molto facile che tenderai a muoverti e ad uscire di meno.

Come risolvere quindi questo problema e sbarazzarsi dei kg acculumati in inverno?

• Non stressarti  - hai preso qualche chilo? non ti preoccupare, basta poco e tornerai in forma in pochissimo tempo! Evita lo stress però, perché rendere difficili le cose.
• Evita le diete estreme - se inizi una dieta non sostenibile riprenderai i kg con gli interessi e perderai i nutrienti di cui hai bisogno! 
• Scegli l'alimentazione con la testa - evita i cibi già confezionati o lavorati dalle industrie, scegli frutta e verdura di stagione.
• Cerca di muoverti, almeno il minimo - iniziare è difficile ma se esci da quella porta il resto verrà da se, inizia con una passeggiata breve, posteggia l'auto lontano dal posto che devi raggiungere.
• Accelera la perdita di peso e mantieni il peso forma con il supporto di integratori alimentari naturali.

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