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Come perdere 2 kg in pochi giorni

04/lug/2020

Per diversi mesi hai cercato di perdere peso e forse la mancanza di tempo e di volontà non hanno aiutato. Adesso le vacanze sono arrivate e serve l'aiuto di una dieta rapida che possa eliminare qualche kg di troppo.Continua a leggere e scopri come fare!

Questa dieta rapida può far perdere fino a 2 chili in 5 giorni.

Usa il potere delle prugne come alleato nella tua dieta!

La dieta delle prugne è una dieta stagionale, che si consiglia di seguire per un massimo di 5 giorni in caso di bisogno.

Affinché i risultati siano massimi, è importante seguirla rigorosamenteÈ anche importante sapere che questa dieta non deve essere ripetuta troppo spesso.

Durante la dieta dovresti assicurarti di mangiare ogni 3 ore durante il giorno e di praticare un un minimo di attività fisica.

Il menu del giorno dovrebbe essere simile a questo:

Colazione -100 g di ricotta a basso contenuto di grassi, 6 prugne

Spuntino - 1 mela

Pranzo - 1 uovo sodo, 150 g di pollo o pesce, 1 fetta di pane integrale, lattuga illimitata (o altre verdure)

Spuntino - 2 prugne

Cena - 1 yogurt greco

Non dimenticare di bere l'acqua durante tutta la giornata!

Sapevi che le prugne sono un vero tesoro in termini di contenuto di minerali e vitamine? Contengono più antiossidanti di qualsiasi altro frutto o verdura. Le prugne sono anche ricche di fibre che contribuiscono alla salute dell'apparato digerente.

Le prugne hanno un alto contenuto di quercetina, il più potente antiossidante che protegge il corpo da diversi tipi di cancro.

Il valore energetico delle prugne è di 240 kcal ogni 100 g e contiene 7 g di fibre per 100 g.

Le prugne sono ricche di vitamina K, magnesio e potassio, proteggono ossa e denti e combattono le infezioni batteriche.

Perché la dieta delle prugne è vincente?

Le prugne, grazie al loro alto contenuto di fibre, regolano la digestione. Il consumo di 3-4 prugne al mattino accelererà la digestione e il metabolismo.

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