La Dieta di Rihanna o dieta dei 5 fattori

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La Dieta di Rihanna o dieta dei 5 fattori

16/mag/2014

La famosa dieta dei cinque fattori è stata creata da Harley Pasternak, uno dei più famosi allenatori di celebrità.

Questa dieta prevede un programma ben equilibrato, comprende tutti i gruppi alimentari e invita a cambiare le proprie abitudini alimentari che hanno portato all'aumento di peso.
Carboidrati a basso indice glicemico, proteine a basso contenuto di grassi, fibre, grassi sani e una bevanda senza zucchero:

5 alimenti per un pasto nutriente e completo.

La dieta dei cinque fattori è sana e comprende tutte le categorie di alimenti in proporzioni adeguate.

La dieta dei 5 fattori presuppone:

  • 5 pasti al giorno
  • Esercizio fisico che si compone di 5 parti di 5 minuti (25 minuti in totale) - 5 giorni a settimana,
  • Tali esercizi sono una combinazione di allenamento cardio e forza muscolare di tutto il corpo.
  • Ogni pasto comprende 5 elementi
  • Sono consentiti cinque giorni "liberi" nel giro di cinque settimane.

A pranzo possiamo optare per pesce o carne con contorno di verdure.

Gli spuntini comprendono barrette ai cereali, fette biscottate, uva.

La cena prevede pesce, uova strapazzate con funghi e lattuga.

Quando si consumano cibi a basso indice glicemico (proteine magre e verdure ), più fibre, (che a loro volta contribuiscono al rallentamento del rilascio di insulina) e il consumo dei pasti avviene  ogni tre o quattro ore, la produzione di insulina si stabilizza e risulta, quindi, più facile controllare l'appetito.

La dieta seguita da Rihanna porta a numerosi vantaggi:

  • Pasti frequenti e a dosi moderate aiutano a mantenere l'appetito sotto controllo durante tutto l'ar-co della giornata.

  • Il giorno "libero" concesso una volta a settimana aiuta a ritrovare la motivazione per tutta la dieta e non cedere alle tentazioni culinarie durante gli altri giorni.

  • La varietà degli alimenti consigliati dalla dieta doneranno al corpo la quantità necessaria di vitamine, minerali, fibre e proteine.

Se la combinazione di dieta ed esercizio fisico non danno i risultati desiderati, la causa è probabil-mente da ricercare nel funzionamento degli ormoni femminili.  La loro attività normalmente può dare in determinati periodi maggiore desiderio di cibo che non consente di seguire correttamente la dieta.

Dite ADDIO agli antiestetici accumuli di grasso

Con il pacchetto Fat STOP (SlimGo CarbBlocker, SlimGo SugarBlocker, Malinie e Acai Detoxan) sarà molto semplice resistere alle tentazioni. Verrà, inoltre, frenato l'assorbimento dei carboidrati e zuccheri nel corpo e stimolato quello di tutti i nutrienti necessari al buon funzionamento dell'organismo.  Gli effetti saranno visibili in breve tempo:

  • Riduce l'indice glicemico (IG) degli alimenti assunti 
  • Inibisce la decomposizione dei carboidrati 
  • Scioglie i grassi nelle zone problematiche (fianchi, cosce e addome) 
  • Previene l’immagazzinamento del grasso 
  • Accelera il metabolismo e stimola la digestione 
  • Sopprime l'appetito 
  • Diminuisce il numero di calorie da dolci 
  • Impedisce l'assorbimento dello zucchero 
  • 100% naturale

 

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